跑完Flying Pig 馬拉松後,右膝蓋承受Iliotibial band syndrome的傷害,休息了兩個星期左右後,我去參加多倫多美國微生物學會第107屆年會 (American Society for Micorbiology General 107th Meeting),5月21-25日.我本來有報名一個在5月21日年會舉辦的5公里的Micro Marathon.這本來將會是我第一次在異國跑步,當然,可以領有一件這項比賽的T-Shirt.根據我的膝蓋狀況,別想要肖想任何獎項了.不過因為一時大意,太晚去申請護照,沒有算到護照在荷蘭大使館的往返.跑步舉行的21日,我沒有護照,無法跨過國界去加拿大.我一直到22日才拿到我的護照,5K的競賽已經在前一天結束了,繳了25元報名費,結果連T-Shirt都沒有拿到.我僅能用說沒跑可能對我膝蓋好一些來安慰我自己.真的很惋惜錯過一次在美國境外跑Race的機會.我還是有帶我的跑步鞋去,不過僅有的兩個傍晚,一個傍晚在吃飯喝酒,一個傍晚坐船逛多倫多碼頭以及去CN Tower觀景台.所以在多倫多開會期間我的跑步鞋還沒有沾到加拿大的地上.明年的微生物年會會在Boston開會,我會報名那一個5K Race,這次絕對不會有護照問題,因為帶著駕照就可以去Boston了.短期內沒辦法跑Boston Marathon.在Boston跑個5K Race也不錯.
開會回來後的一個星期,我有另外一個5K Race, Redlegs Run for Home 5K Race, 是我的Cincinnati Reds Community Fund所舉辦的公益Race.同樣的Race我去年有參加過,我很喜歡這個Race, 5K Race,不是要很嚴格的訓練,(剛好符合我正在馬拉松完畢一個月後的復原距離),終點線是在美麗的Great American Ball Park的三壘壘包位置.從外野牛棚附近,一路沿著外野跑進內野,最後繞過本壘壘包.是所有棒球迷的夢想.唯有藉著這個跑步,你才可以這麼在球場內部快部的奔馳著.然後是豐盛的Refreshment跟很棒的Freebie,還有設計漂亮的Mr. Reds在跑步的T-Shirt.甚是有棒球公仔.還外送一張Reds比賽的門票.30元左右的報名費,真是物超所值,於是今年我我當然就又再次報名,今年的活動總策劃,我還認識,是跟我一起訓練馬拉松的Kathryn,當然要捧她的場一下,今年我跑完,在吃大會準備的豐盛的Refreshemnt,聽到有人叫我,我還猶豫了一下,因為怎麼會有人知道我的名字,回頭一看,是Kathryn,當然跟她恭喜她辦的比賽十分的成功.她的Walkie Talkie呼叫不斷,所以也沒有多聊,同樣的,今年拿到了我很想要拿的一個公仔,還有一張球票(可惜因為荷蘭行,無法參加),不過今年的T-Shirt設計的比去年遜很多.現在來講一下我的成績.
我去年跑的成績:
(http://www.jeffreyrunning.com/running%20results/redlegs6-4-06.htm)
2006 Redlegs Race for Home 5K, June 4th, 2006
地點: Cincinnati, Ohio;
總排名: 217;
男子排名: 184;
25-29歲男子排名: 26
時間: 00:22:05
平均速度 (分鐘/英哩):07:08.
我今年跑的成績:
(http://cincinnati.reds.mlb.com/cin/downloads/y2007/race_results_5k_07.pdf)
2007 Redlegs Race for Home 5K, June 3rd, 2007
地點: Cincinnati, Ohio;
總排名: 443;
男子排名: 351 out of 933;
30-34歲男子排名: 50 out of 119.(感嘆阿,跳了一個年齡組了)
時間: 00:25:19
平均速度 (分鐘/英哩):08:10.
時間從 22:05陡降到25:19分; 因為膝傷未完全復原,跑到一半就開始有不適的感覺,就開始放慢速度,僅講求能夠不造成膝蓋的復原減緩.因此總時間一次降了超過3分鐘,pace也往下降1分鐘;不過隔兩天膝蓋就好了.
在荷蘭行6月11日前,僅再跑了兩次短距離,一次1 mile, 一次2 miles.
雖說膝蓋還有些顧慮,但是我還是把我的跑步鞋放進我的行李,想說可以在荷蘭跑一跑步.不要讓雙腳跟身體怠惰下來.
至於我在荷蘭有跑步嗎?待續--
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