Finally, I can say I am ready for the Pig

上回去蒙大拿滑雪的時候,在最後一天的時候扭傷我的右膝蓋,導致我停止我今年的Flying Pig Marathon將近一個月,若是加上滑雪停頓的那一週,我中間停了將近五周.

本想說滑雪的運動量超級大,可以當作高地的移地訓練,調整我的呼吸,結果天不從人願,在最後一天的滑雪的時候,扭傷了我的右膝蓋,我當天下午還繼續滑雪,還滑了一些高難度坡道,都沒有問題,走路也沒有問題,回到Cincinnati的時候,右膝蓋有一點點不適的感覺.休息了一周以後,不適感消失了.結果去出門跑步的時候,跑沒有幾百公尺,右膝蓋就出現強烈的不適感.導致我右停頓了兩週左右,直到3/17-3/23那週,才逐漸恢復我的loading到十幾英里左右.但是最重要的長距離部份,還是一直沒有突破到兩位數.不過已經逐漸確信我的膝蓋應該已經度過了受傷的陰影.眼看距離正式馬拉松日已經倒數六週了.我必須要把我訓練的距離拉回馬拉松ready的距離.

於是在上週的時候,完成我這次零零落落準備馬拉松中最重要的一週.總共跑了 6, 8, 8, and 14 miles. 全部是中長距離的部份. 跑完以後右膝蓋都沒有強烈的不適.而且pace都維持在穩定的低於 9 mins/mile.

14英哩是重要的里程碑,超過了馬拉松距離26.2英哩的一半.而且整周下來跑了36英哩.我已經push總距離到去年訓練巔峰期的總距離.沒有問題了.我現在心裡已經確認我已經準備好了.我可以沒有障礙的跑全程的馬拉松.也讓我有些擔心今年被滑雪耽擱的訓練狀態,怕自己準備不夠,鬆了一口氣. I am ready! (不過蒙大拿滑雪是千載難逢的體驗,我一點都不會後悔那段旅程耽誤的訓練,即便我停頓的五周讓我無法突破四小時的障礙,我也絲毫不後悔!)

僅剩下倒數五周了,還有三周的peak training. 加上上周的36英哩.剛好可以讓自己能夠維持四周的peak status. 然後進入兩周的的taper. 就要進入正式的馬拉松了.

P.S. 從開始寫到現在過了三天才發表 (Blogger系統的顯示時間是已開始寫的時間為準),已經又再度跑了兩趟中距離, 6 and 8 miles, 膝蓋跟身體狀況良好.表示14英哩的長距離後狀況頗佳. 心裡又更覺得更有信心了.

總統大選與公投感想

選舉結果出來後,心情難過與錯愕！雖說已經平復了！

但是還是無言中,剛寫了一篇看完電影後對聯合國的批判與感想！

算是跟選後感想有一點點的關係吧！

但是還沒有靜到想要寫一篇長篇的感想！

等有心情時候在寫吧！

但是一定會寫的,畢竟那天是個台灣跟我自己心情的一個重要的歷史事件.

而且我還有滑雪的遊記一直擱在那邊沒寫,想要先把那段遊記整理一下！！

陳明義議員先生

邊在打我的部落格文章,邊收聽今天的大話新聞,今天邀請了陳明義先生當來賓,

真的很受不了他,每次大話新聞邀請他,他都在硬凹,

都在鬼扯蛋,受不了.為何大話要邀請這種痞子來上節目.

我現在比較偏好民視的頭家來開講,雖然阿童有時候會不知道在講啥.

不過我必較喜歡那邊的來賓們.

我要拒絕收看有陳明義有上的大話新聞了.

從一部電影談聯合國 "Beyond the Gates" aka "Shooting Dogs"

美國片名"Beyond the Gates" (2005), 原片名 "Shooting Dogs"

Wiki簡介,

﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍

上週Easter Weekend我跟以往一樣去Mike家過節.

週六晚上跟Terry一起看這部電影,

這部電影講的是非州國家盧安達(Rwanda)在1994年時發生的種族大屠殺的事件,算是一個紀錄片形式的電影,

講的是聯合國維安部隊(德國軍隊為主,另外法國軍隊有進入進行歐洲人的撤出)駐紮在盧安達首都Kigali的一間教會學校時,Rawanda發生了多數族群Hutu對少數族群Tutsi進行滅種大屠殺的事件,（歷史上稱呼這個事件為Rwanda Genocide.很悲慘的一件歷史！）,在那邊發生的一件真實的故事！

聯合國的維安部隊在那邊,他們做了甚麼,保護了歐洲人安全,擁有武器上的絕對優勢,可是他們的作戰任務規定,僅能在被攻擊的時候還擊,而Hutu人也沒有蠢到攻擊聯合國部隊,於是,當著聯合國部隊面前,他們在進行屠殺的動作.而部隊能幹麻呢?他們唯一的動武僅在野狗啃食屍體時射殺野狗.所以片名叫做"Shooting Dogs",就是在諷刺聯合國的無能.聯合國安理會始終沒有介入種族屠殺的行為.最後部隊撤出時,前腳剛離,後腳就馬上進行大屠殺.當著聯合國官兵的眼前.

這就是聯合國的無能與真相. 即便 "Genocide"是一個超越內政問題,可以直接派兵進行介入的行為.可是"Genocide"是安理會認定的.愚蠢的安理會中,始終沒有認定派兵介入,任由大屠殺的發生.這就是台灣一直想要加入的聯合國的軟弱.加入聯合國真的能夠保護我們嗎?我懷疑！不如跟美日兩大同盟國保持良好的關係,比較來的重要.最好有一個美日台安保條約之類的東西.比較能夠確保台灣的安全.

至於加入聯合國,我當然也希望台灣能夠加入這樣的國際組織,畢竟有一個算一個,台灣的處境很慘了.不過公投沒通過.就願賭服輸吧！省了這些麻煩吧！台灣人已經說我們不想要加入聯合國了.

"Beyond the Gates", "Shooting Dogs"看了很難過的電影,但是是一片拍的很好的紀錄片類型電影,推薦讀者租來看看!

佩服魚夫大大的創意

覺得這段影片很有創意說,長昌加油!

IKEA要來了

IKEA要來了!
3/12/08. IKEA West Chester (Cincinnati的郊區)將要隆重開幕,從去年中吧, IKEA決定要在Cincinnati開一間分店,也是整個State of Ohio的第一間IKEA.
我們這邊的報紙就一直追蹤報導.說IKEA是甚麼樣的店,有甚麼特色,跟一般的美國家具店有何不同,為何IKEA廣受其他地區人民的喜愛.我常聽的廣播脫口秀,也在訕笑報紙跟電視一直做的追蹤報導.
住在這邊的許多人對IKEA一點都不了解.就像我常講的,美國人的國際觀比台灣人差的一大截.

而聽了好久的追蹤報導.倒數計時,總算IKEA將在下週開店了.我們的Cincinnati Enquire有專刊.免費的Cin Weekly有特別介紹,還教你如何在IKEA購物.地區新聞也是在報導IKEA即將開幕.還有會在外搭帳棚排隊搶先在開幕那一刻進入IKEA.我看了不禁完爾.她們對待IKEA好像在對待火星人一樣.

在台北住過一段時間的我,對IKEA是很熟悉的.我以前在台大當助教的時候,住在教職員宿舍時,家具有都是在IKEA買來自己組裝的.很喜歡IKEA的家具,簡單.有設計感,價格又很合理.等到開幕熱潮過了.我也會去溜搭溜搭吧.

在Cincinnati.之前有一個台灣的朋友,她那時還專程開車五個小時去Chicago的IKEA買家具,聽起來有點瘋狂.現在IKEA就在Cincinnati.在方便也不過了.

另外我去年在Delft短期進修時,有認識一個瑞典來的女孩.我問她瑞典人到底是如何發IKEA這個音的.結論是跟台灣人一樣.叫做"宜基亞".而美國人叫做"埃基亞".有時你真的拿美國人沒辦法.硬要坳成自己的發音.一點也沒有尊重他人的文化.

"Go West" 之二,滑雪記事

2/20/08-2/26/08 I went West. 相關連結
踏上了我夢想已久的到落磯山脈地區滑雪,回來已經一週了.我閉上眼睛,那片鋪滿厚厚的白雪的坡道躍進我眼前,我的肌肉彷彿正在跳動,我的身體彷彿還在雪坡上擺動,我甚至覺得腎上腺正在分泌,那一週的滑雪經驗,都歷歷在目.真的難以言喻.我愛滑雪. This trip is an amazing trip for me, I will never forget this skiing trip.



第一天,2/20/08
移動日.下午先到Adam家跟Adam Julie碰面,car pool到Julie的娘家,picked up Julie's mo.然後我們一行四人從Cincinnati airport, CVG, 飛往St. Lake City轉機,中間lay over約半小時而已,然後飛往Bozeman, MT.到機場跟Josh碰面,Josh從Lousville轉了兩趟機到Bozeman,而Julie 的弟弟Mike到機場接機.我跟Josh作Shuttle去Big Sky Resort. Adam他們四人則到Grocery Store買一些糧食(山上食物貴,省著點吃).去搭shuttle的時候,我們錯過了月全蝕的時間,晚了十五分鐘出來,月亮已經從全蝕中離開,已經是偏蝕的狀態.就這樣,我錯過了生平第一次目睹月全蝕的紅月亮.下一次再北美的月全蝕將會是兩年後.到了resort,我跟Josh在那邊鬼扯等Adam他們採買食物回來.聽著Josh談他的滑雪經驗,他過去的三年,每年都有一次落磯山脈滑雪經驗.等到Adam他們來,已經快要午夜了,checked in後,就睡覺了.

第二天, 2/21/08.
起床,天氣不冷,約華氏20度左右吧,之前為了這次大山行程買的inner layer都派不上用場(未來五天都沒穿到,五天的天氣都在華氏20度到40度左右,對滑雪來說,是溫暖的天氣).吃完早餐,整套的行頭穿好,扛著skis去了坡道,Josh是snowboarder,我是skier,我們都有自己的滑雪裝備.Mike就在Big Sky工作,當然有全套的行頭,不過Adam and Julie則沒有,所以等了他們一會去租裝備.


從我們住的地方看Big Sky Ski Resort的Eastern Exposure.左邊的山頭就是Lone Peak(Long Peak標高,11,166英呎,3403公尺,WOW,我也是現在換算才知道那麼高),而我拍照的地方標高7,500英呎(2,286公尺).

搭了lift上去山上,先挑了最簡單的green trail下來,piece of cake,熱熱身.下幾趟滑了Blue trails.因為今天陽光普照,是最好的時機上Big Sky的Lone Peak上一覽山景,


先到Lone Peak 旁邊的圈谷(Bowl)(It is so beautiful out there, 大圈谷.圈谷的雪況不錯,我跟Josh隔天有去這邊滑)搭右邊的Lift上去,還要轉搭一個Tram,像是阿爾卑斯的纜車上去Lone Peak.


上Lone Peak的纜車線,Lone Peak上面全部都是Black Diamond Trails,這天才剛滑雪不到兩小時,連自己的斤兩有多重都不知道(後來知道是正確的決定),我們連Skis都沒帶上去,僅撘覽車上去賞景.

山上的景緻超級漂亮的,這是我之前在台灣冬天還要健行兩天進入雪山山脈,住在369山莊,才能看到的景緻.現在就在眼前開闊的落磯山脈山景.








我不用說明吧,圖片說明一切.

其他圖片,

撘上來的纜車的車站.


這條橘繩過去,就是岩石峭壁,垂直落差數百公尺,我站在旁邊時,都還會兩腳發抖.


下面的小小的房子,就是我們住的旅館,從這邊下去的垂直落差超過1,100公尺.若是能有從山頂滑雪下去的功力,要滑好一陣子才能到底下的Lift. I wish I can do it, but not this time.


我的滑雪搭檔們, 由左至右, Adam and Julie (他們是夫妻), Josh (我們是這段旅程的室友),以及Mike(Julie的小弟,在Big Sky當電腦工程師,這次旅程多虧了他,我們省下了超級多的錢,感激不盡,而且也是因為他的緣故,我跟Josh兩人靠著他的帶領,滑了許多有意思的Trails; Mike可是滑雪健將,他今年從雪季開始的第一天,每天都有滑到雪,在這種環境下,不變成超級強也難.)


這是我這段旅程唯一一張有我的相片,反倒是我拍了一些別人的相片,Adam有帶相機,但是沒看到他拿出來過,不知道是不是怕摔壞.

從山頂下去後,我們就再滑一個坡道就回去旅館用餐,吃些麵包跟香蕉,休息一個小時,回去繼續滑.Mike回去上班了,剩我們四個人,我們幾個在那邊鬼叫說要去Black Diamond Trail,非常錯誤的決定.特別是在第一天.於是我們上了"Challenger Lift",沒錯,從字面上來看,就是這個意思,只有Black Diamond and Double Blackdiamond這兩種等級的坡道,遍佈著Moguls,Julie的滑雪技術最差,她反對上去,但是我們幾個男的東一句,西一句的說沒問題啦,去過難的,技術會大幅進步,就這樣,Julie 被我們哄騙上了Lift.而在Lift上時,隨著逐漸接近坡道面,看到Moguls的巨大,而且閃爍著冰光,看不太到Powder,我開始兩腳發軟,那時候就知道慘了, It is going to be suck. 我僅有一兩次滑Moguls的經驗,滑的很爛很爛,更別說是綿延幾百公尺巨大的Moguls了,而且還是向陽面的Moguls,Powder早就被陽光給融了,滑雪術語叫做snow cone conditions. not good. 下了Lift,看到坡度的陡峭,以及幾乎沒有障礙物的連續Moguls,我真的兩腳僵硬,無法順利的動作,真的很慘.Josh當然沒有問題,這已經是他第四個West Trip, 他已經經歷過了. 而Julie跟Adam雖說是第二次West Trip,但是他們技術沒有說很好,也沒有體驗過Moguls的挑戰,所以他們著狀況比我還遭.其實最大的心理障礙是,幾百公尺下去陡峭沒有和緩地帶的坡道,有一種若是滑倒,可能會不死也半條命去的恐懼感,越想腳就越僵硬.

我的滑雪哲學,反正一定要下去山腳, 在坡道俯瞰越久腿就會越僵硬.我就硬著頭皮,往下滑了,可是我的腿僵硬到無法順利的轉彎降低坡度,於是就硬切整個橫切面,以非常緩慢的下降速度向下滑,等到沒有空間了,用半跌倒的方式拐彎轉向,就這樣一路發抖的往下滑.向下約100公尺,一定得向左切,以避開又陡又窄的Double Black Diamonds坡道,但是中間僅有很窄的通道口,被岩石區夾著,一直到通過那區,我的心情才稍微放鬆,因為從那以降,若是往下摔,頂多受傷,不會喪命了,因為在往下跑1-200公尺,有一段緩坡,可以讓人停下來,不會說向上一段,若是高速摔落,很可能會直撞岩石區或是樹木.我的腿才稍稍靈活一點.往下滑了一段,往後看看同伴,他們都還沒下來,開始擔心起來了.過了一陣子, Adam通過了岩石轉折,進入跟我一樣的坡面.至少 Adam也度過難關了.剩下Julie, Josh應該在上面照顧她,希望Julie能夠在Josh照顧下通過坡道.

在等待的時候, Adam還在繼續往下降落高度中,我接連拍下了幾個 Adam的鏡頭, 我們都很喜歡這一個,蠻好笑的.


Adam正在盡力的維持平衡中


還是不行,跌倒了


翻身準備站起來


又是一條好漢,Adam就這樣重複著許多次這樣的往下滑.

然後我們兩個就一直往上坡看,遲遲不見Julie and Josh 的身影,我跟Adam開始單心煩腦了,等了約15-20分鐘,總算看到Julie通過岩石區,進入我們的坡面, Holy Cow. 總算放了一個心,大家全身而退. 看來我以及Julie & Adam都還沒有到達這個等級.等到我們四人碰面, Julie平安通過整個坡面進入 Blue 區,她開始狂罵,說我們把她帶到離她能力所及的地方,Adam快被她罵死了. 我跟Josh根本就不敢接近. 在下去的途中, Josh跟我說在上面的情況,基本上Julie根本就是Psyched out,失去了滑雪的能力,滑沒多久,一個失去平衡, she started tumbling,就開始快速的往坡下掉,看起還根本停不下來,後來奇蹟似的有一個很窄的cat walk,小平坦的地方, Julie就撞擊在那邊就突然停住了, Josh 說那真的很窄的 cat walk, 若是Julie沒有撞擊在平面停住,就會往下翻轉繼續望下衝,然後撞擊樹林,很可能會受到不小的傷害. Josh說他快要被嚇死了.還好一切沒有事,Julie是整個人僵硬到不行,全身的柔軟度都失去了,所以一跌倒就是一直滾下坡.不然不太會發生這樣的情況,看看我拍的Adam摔倒,陲職位移不會太大.但是Julie就是失控了. Josh幫她撿起 gears後,在一路護送她下坡. Geez,聽起來真恐怖,後來的一個小時, Julie都快要抓狂了,我們想慘了,還有四天半要一起度過. 不過還好後來她心情就好多了,不過我們也陪她滑 green trails好一陣子,重建Julie的自信心.


Josh snowboarding的英姿,其實Boarder看起來比較酷,我其實蠻想學的,但是一直沒有找到機會跟時間學.

我們就這樣盡量嘗試各種坡道,要結束前,我跟Josh又跑去Try低層坡道的 black diamond trail,也是有Moguls,但是沒有高度的恐懼,只是大量的Moguls,有了下午的驚悚,這個Moguls反而就沒什麼.還有許多的powder覆蓋,比較好控制速度跟方向,我可以快速的往下滑, Josh是個 snowboarder,在Moguls控制性本來就沒有Skiier好,所以我往下衝的速度還比Josh快,滑的蠻順利的.然後我一個轉錯彎,進入了樹林區,沒有人在旁邊,是根本沒有整理,僅有一兩個被其他滑雪者壓出的軌跡.


我從沒進入過這種比較深的deep powder,我一想要控制方向跟速度,離開壓出的軌跡,就整個ski插入powder中而摔倒,非常狼狽,滑了好久都是這樣,我不知道還有多久才能脫困.打電話叫他們不要等我,快要四點了,去滑last run.後來我花了好一陣子才回到base.還有幾分鐘,就又上去滑了最後一次.

就這樣,第一天還蠻順利愉快的,也有不小的驚悚.

晚上吃了Julie她媽為我們準備的晚餐,以起看Warren Miller 的 dvd,第一看Warren Miller的dvd.超級美的,滑雪者在大山中挑戰著困難的地形,身形流暢的往下飛馳.讓人看了非常的愉悅.

因為滑了一天的雪,超級累的,我不到十點就褟在床上睡著了.

投票日

今天是總統初選投票日.
其實共和黨幾乎確定是John MaCain出現,Mike Huckabeee根本就是跑龍套的角色.
而民主黨則Barack Obama跟Hillary Clinton拼的火熱.
而State of Ohio的初選是開放制,非民主黨員也可以投民主黨票.
而共和黨則是希望能夠跟Hilary對戰,想避開Obama.
於是廣播中有聽到呼籲共和黨員放棄共和黨的初選投票,改投民主黨初選的希拉蕊.讓Hilary可以苟延殘喘,讓Obama跟Hilary可以狗打狗.以便作收漁翁之利,剛剛看新聞.已經有投票所民主黨的票已經用完了.正在補運選票中.

不過我這篇還要談的事關於公投,即便是總統初選.也跟一些地方選舉合辦.也跟公投合辦.
我住的地方(Hamilton County).有三個選區選州眾議院代表.不過有好幾項公投併辦舉行,主要是希望選民投票加稅支付學區的學校開支.另一項公投是加稅支付 Cincinnati Zoo的開支,之前Zoo的公投已經辦過一次也通過了,不過物價波動.所以再送一次公投,微幅增加一些稅,讓Zoo可以維持營運.一般預測,學區加稅會被否決.而動物園加稅應該會通過.

這就是民主的常態,公投是生活的一部分.像呼吸一樣,像喝水一樣.印在同一張選票上,可以選擇投初選,不投公投.或是投公投,不投初選.或是兩者皆投.不投就作廢.不記票.

美國根本不該反對台灣的公投.而台灣人民也必須了解真正的民主國家是怎麼投票的.

我的美國經驗告訴我,中國國民黨的反公投理由根本就是狗屁不通.