Global warming!! what are you talking about??? GoErie.com: Local News - Lake Erie now frozen over

GoErie.com: Local News - Lake Erie now frozen over

Lake Erie整個湖面結冰了。這個緊接Ohio北邊五大湖之一的大湖。在這週整個湖面結冰了。恩，interesting，不是幾年前還在一直叫全球暖化，溫度只昇不減嗎？這個全球地標，北美第一大淡水湖系之一的伊略湖，整個結冰了，上次整個冰凍是在1995-1996黏的冬天。

其實去年的冷夏天，跟今年的冷冬天，已經讓那些整天鬼叫Global Warming 的人改口稱Climate Changes了。當全美除了夏威夷外的州都有積雪在地面上時，講全球暖化的論較要如何說服人呢？這是有氣象紀錄以來的第一次(而氣象紀錄在美國以大約100年而已，100年來定一個標準值是否也太扯了，地球有50億年左右的歷史耶)。恩，高爾是不是該把諾貝爾獎退回去呢？

其實叫做Climate Changes也是很奇怪，若是自然的氣候是上上下下的，我們有什麼權利硬定下一個所為的標準值呢？而近代文明的歷史有夠短的，整個科學世代才幾百年歷史，什麼叫做常態，什麼叫做異常。沒有人可以說了算。我們所要做的是，當問題發生了，想個辦法解決問題就是了，Life will find a way。and it's need to be a reasonable way。而我認為強制控制二氧化碳排放量是個不合理的目標。會把整個社會的經濟結構給整個摧毀。只會造成更大的問題。

Anyway, I am a non-believer of Global Warming or Climate Changes。I hate those environmental hippies。別跟我提什麼節能減碳的鬼玩意。

Snow, Snow, and more Snow。

正在冬季奧運缺雪跟低溫的時候，我們在Cincinnati可是跟溫哥華的天氣相反。已經好一陣子沒有體會攝氏零度以上的溫度了。上週下了兩場雪，沒有美東沿岸那幾個大城慘。譬如首府，華盛頓特區一日降下30英吋的積雪。但是we got our fair share。那兩場雪總和帶來了約10英吋吧。許多中小學停課，連大學也停課一天。好不容易城市的道路維持人員在週六把整個城市道路機雪清乾淨，他們以兩個輪班，每班12小時，日以繼夜的工作一週整。把雪清理乾淨，回家休息一天多，過個情人節。週日半夜雪神又降臨我們這邊了。

這次在30小時左右時間，將要降下10英吋的雪。我剛剛才在大雪中把車子上得積雪清一清，免得明天一次要清太多。剛去清的時候，大概也有3-4英吋的積雪在車上了。雪都還是粉狀的，所以拿刷子刷一刷就好了。在戶外呆個五分鐘，進來室內外套上就是一層薄薄的積雪了。Anyway，只要不開車出門，我還蠻喜歡降雪的，外面會變得很漂亮。只是開車，走路，跑步會變得比較麻煩就是了。


昨天下午在降雪前在公寓外頭拍的照片，天氣放晴，積雪未融的景觀。可以看到車子上面的雪幾天下來，都已經被駕駛清掉，或是太陽曬掉了。


今天早上的照片，一夜的雪下來，車子已經整個白頭了。剛去清雪的時候，有個駕駛嘗試開車進停車格。在幾吋的雪覆蓋上，整個車子打滑的非常厲害。現在城市進入二級緊急狀況。若是持續以這種強度降雪，我看距離三級緊急狀況不遠了，等到進入三級狀況，就是除了公務緊急車輛外，所有車輛將被禁止行駛在道路上。

Man, it's awesome。I have enough food at home. So, I will be fine。聽說週末將要有第四波降雪。I just want to laugh, that is all I want to say, haha。

魚腸劍譜: 黑川紀章荷蘭阿姆斯特丹梵谷博物館新翼

魚腸劍譜: 黑川紀章荷蘭阿姆斯特丹梵谷博物館新翼

之前看到魚夫寫的這篇部落格文章。本來就很喜歡荷蘭這個歐洲國家，個人跟荷蘭有過兩次造訪之緣。對這個國家頗有好感
。可惜兩次造訪之後。還是沒有踏進魚夫這篇筆下的梵谷博物館照訪。有點小遺憾，不過我有種感覺我應該會再度造訪阿姆斯特丹這個城市，so, I will be fine。I will back one day。

也因為對這個國家有好感，所以這次看冬季奧運時，在看到鏡速溜冰時，這個運動荷蘭是強項，也會希望看到荷蘭能夠奪牌。有看到荷蘭男子五千公尺的選手,Sven Krame,奪下金牌。

他在文章開頭提到的Don McLean的"Starry Starry Night"這首歌，我以前就超級喜歡這首歌的詞跟曲。我覺得超級美的，一種淡淡的哀愁的感覺。

歌詞
Starry, starry night.
Paint your palette blue and grey,
Look out on a summer's day,
With eyes that know the darkness in my soul.
Shadows on the hills,
Sketch the trees and the daffodils,
Catch the breeze and the winter chills,
In colors on the snowy linen land.

Now I understand what you tried to say to me,
How you suffered for your sanity,
How you tried to set them free.
They would not listen, they did not know how.
Perhaps they'll listen now.

Starry, starry night.
Flaming flowers that brightly blaze,
Swirling clouds in violet haze,
Reflect in Vincent's eyes of china blue.
Colors changing hue, morning field of amber grain,
Weathered faces lined in pain,
Are soothed beneath the artist's loving hand.

Now I understand what you tried to say to me,
How you suffered for your sanity,
How you tried to set them free.
They would not listen, they did not know how.
Perhaps they'll listen now.

For they could not love you,
But still your love was true.
And when no hope was left in sight
On that starry, starry night,
You took your life, as lovers often do.
But I could have told you, Vincent,
This world was never meant for one
As beautiful as you.

Starry, starry night.
Portraits hung in empty halls,
Frameless head on nameless walls,
With eyes that watch the world and can't forget.
Like the strangers that you've met,
The ragged men in the ragged clothes,
The silver thorn of bloody rose,
Lie crushed and broken on the virgin snow.

Now I think I know what you tried to say to me,
How you suffered for your sanity,
How you tried to set them free.
They would not listen, they're not listening still.
Perhaps they never will...


我本來以為Don McLean在寫他的一個叫做Vincent的朋友的故事。一個不被人了解的感傷人生。我一直到讀了魚夫這篇文章才知道，原來Vincent指的是 Vincent van Gogh。哈哈。冏到了。 再度細看歌詞，以及那個Youtube連結的一些Vincent的畫作。Suddenly, it all makes sense。但是即便我不知道歌詞在寫誰的時候，我就被這首歌深深地吸引了。我本來是為了"American Pie"這首歌買的這張從LP翻印的CD，結果最愛的是這首Starring, Starring Night。不過American Pie也是很讚的。



anyway，再貼這個連結一次。欣賞一下這首優美的好歌。Starry, Starry Night。

The "WOW! MOMENTs" of my running experience this year, but not about the running.

The "WOW! MOMENT"，有些時候，你看到一個畫面，你的直覺反應就是一聲"WOW"，然後停頓個十幾秒，在一聲"WOW"，然後在原地呆站不動好一陣子，享受那個Moment。那就是我所謂的"WOW MOMENT"。我在我去跑芝加哥馬拉松所住的Congress Plaza Hotel的房間就給了我"WOW MOMENT"。這個旅館不便宜，加完稅後約$250。But the view is SPECTACULAR。面對Millennium Park的正中心。然後面向寬闊的Lake Michigan。然後在公園的兩旁是芝加哥經典的建築跟著名的景點。天阿，我只能說聲WOW。然後站在那邊讚嘆不已。我是住過比這還貴的旅館。但是這樣的View。但是給我WOW MOMENT的旅館窗戶。則是第一次。加上馬拉松比賽的出發點就在Millennium Park裡面。沒什麼可以跟這個比了。

From Chicago Marathon 09

窗戶左邊是芝加哥的摩天大樓群，遠端還可見到芝加哥的一個著名觀光景點海軍碼頭(Navy Pier)。

From Chicago Marathon 09

Millennium Park, Fountain, and Lake Michigan。Great Lakes給人的尺度感受是很難想像的。以前在台灣看到這麼大的水體僅有海洋。在這邊，五大湖給人的視覺感受直如海洋一樣。Every time, I see the Great Lakes, 總是讓我讚嘆。

From Chicago Marathon 09

窗戶右邊則是剩下的公園，並且可看到天文館，Field Museum, 及芝加哥水族館等關光景點。

From Chicago Marathon 09

第二天我跑完時，在checked out之前，再拍一張照片，噴泉旁邊是馬拉松的終點區的一部分。你可以看到像螞蟻一般的人群在那邊，有剛跑完馬拉松的跑者，有他門的家人跟朋友在那邊會合。

以上就是我在芝加哥馬拉松的WOW MOMENT。另外今年有三次WOW MOMENTs在我跑步的時嘔經歷到。


今年另外一個我在跑步的時候看到的WOW MOMENT。是在我週二Trainging run的時候，有幾次我們會去O’Bryan Ville 的後面接近Hyde Park社區的道路作Hill Repeats的訓練。跑完後會慢跑通過社區的小路回去。Hyde Park地區是在城市中最高價的住宅區(在都會區則是Indian Hill)。很多Hyde Park的房子都蓋得很漂亮。大部分都是超過50年以上的房子，在那久遠的年代以前，蓋得房子都比較有設計，每一戶都有他門的個性，非常的典雅。Anyway，這種老房子在城市中很常見，並不會是說獨一無二的。我要講的是在一個轉彎的地方，我們可以瞥見一間房子的視野。Geez，那個視野真的是breathtaking，我每回看到的時候幾乎都要停止呼吸。我們跑步的時候當然沒有相機。我拿一個有點類似的角度，在比較低矮的公園觀景台拍的照片作舉例。首先這張照片跟我看到那個房子的景點還是無法相比擬。

通常我們跑步的集合時間是下午六點半，跑完Hill Repeats的時候通常是接近日落的時候，Cincinnati在夏天的天候通常是晴朗的。無雲的時候西方的天空通常是一種令人醉心的藍色。Ohio River也是呈現出一種靛藍。然後因為房子的位置在城市的制高點。可以看的比我在公園裡面的更為開廣。在那個房子可以看到Ohio River呈現出一個大大的”之”字型。非常的美麗。加上Ohio River的沿岸離開Big Mac Bridge後就是片沒有開發的地帶。綠色河岸，大”之”字型的河流，黃昏下的藍天跟靛藍的大河。每次看到我都會停止呼吸。而有一家人竟然可以每天在這種美景下生活。房間跟後院就可以盡賞這個美景。讓人羨慕不已。

有接觸攝影的人大概都知道，一天中兩個拍照黃金時段，一個是日落前後的時段。另一個是日出前後的時段，因為太陽角度的關係。天空的色彩會十分接近飽和的狀態，我剛講了個日落前的美景。現在講兩個日出前的美景。也是會讓我忘了呼吸。
很巧合的，也是在跟跑步時候相關的經驗。其實也不是巧合，在夏季訓練的時候，為了躲避暑熱的天氣，我們不是在日出前開始跑步，就是在日將要落前開始跑步。更有人是在太陽下山後才跑，我個人不喜歡在昏暗的背景下跑就是了。

記得應該是在今年九月初的時候，那天是週六早上六點半在Kentucky的Newport on the leave前集合。那天太陽還未出來，但是已經接近破曉了，天空是一個接近飽和的藍，一整個夏天訓練下來，那種藍其實也已經看很多了，每回看到那種飽和的藍色都讓人感到愉快。當我開過I471的Big Mac Bridge後，第一個交流道下來，一個180度轉彎的ramp導引進入Leave前那條路，直接映入我演前的是一個接近”月”落的滿月，月亮約掛在30度的角度，在面西的方向漸漸落下，清晨的天空都是非常的乾淨，沒有經過一天活動下的塵粒擾亂視覺，看到的是一個非常清晰的月亮，而且是滿月。而若是有特別注意月亮角度的人會知道，當接近地平線時，月亮會看起來特別大，OMG，乾淨的空氣，飽和的藍色，滿月，接近地平線的大滿月，外接堤防的綠帶，那畫面是那種會讓人美的忘記如何開車的美，至今仍身身在我腦海。

另外一個也是跟跑步有關，在隔兩週的週六，我去Dayton USAF Marathon去幫我朋友加油(我第一次在跑步競賽中不是跑者，而是加油者的角色)，Adam and Julie讓我搭便車去Dayton，跟大部分的夏季馬拉松賽事一樣，槍響時間幾乎都是在太陽將升起的前後左右。我們一早出發，天都還是黑的。在I75往Dayton開的時候，天逐漸破曉。那天是個萬里無雲的天氣，I75在過了West Chester跟Dayton中間是個非常鄉下的地方。往右看，破曉前晨光把天空染成一種奇異的超飽和的橘色，加上鄉間的景觀在晨光之下，有著一個寧靜的黑色鄉間風采的剪影。非常的美麗，我相信在很多時候，那種橘色是存在的。但是通常那時候我們都還在睡夢中(這種絢麗的飽和天空通常是只有約10-20分鐘的時間，太陽角度一變就沒了)，加上無雲的乾淨天空，更增加了飽和。而且住在Cincinnati，我們沒有好的角度去欣賞到那種晨光(我想那個住在Hyde Park的人應該有這種福份)，在I75旁的鄉間，開闊的視野讓我得以享受到那種整片飽和的橘色。至今難忘，也是我今年一個WoW Moment。

以上就是四則跟我今年跑步有關的WoW Moment，謹此紀錄跟分享，只可惜沒有相機在旁，不過記憶是牢牢的刻在腦海。That’s what it matters, isn’t it?

給我一面台灣旗，台灣人的悲哀-再談芝加哥馬拉松

by earnshavian published at Flickr。

一個女孩把國家的顏色(country's color)穿在她的身上。

這個大型的國際馬拉松賽事，有特別標榜他的""國際""這兩個字。我來講講我自身在26.2英里的賽道上的感受。

這個賽事真的有給人國際的感受。我在賽道上，看到有很多美國人穿著，別著，帶著他們的星條旗在跑道上。但是美國是地主國，很多人穿國旗也沒什麼（其實有什麼，我覺得會有這麼多人帶國旗是因為受到其他國家的人的刺激，在Cincinnati Flying Pig Marathon似乎沒人把國旗穿在身上）。但是令人訝異的昰，很多其他國家的參賽者。身上穿著有他們國旗的徽章或是圖樣的衣服。很多人說，加拿大，墨西哥，法國，英國，澳大利亞，德國，巴西，日本等等。這些是我分辨的出他們國家旗子的圖樣的。還有很多看起來像國旗的，我想應該就是他們的國旗吧。而加油群眾也是，有許多都帶著國旗在加油。而那些人看著穿著他們國旗的跑者出現時，就會大聲的歡呼加油。讓人感動。我是不知道終點區怎樣，我想這樣的畫面應該更多吧。我有一個來自愛爾蘭的朋友，接近終點的時候，她的朋友就遞給她大幅愛爾蘭國旗，她就批著那個國旗通過終點。就像我們在電視國際運動比賽所看到的那樣。我想，有許多國際跑者都是這樣吧。在馬拉松的世界裡，能夠通過終點的都是英雄，而帶著國旗通過終點，是許多人人生的highlights之一。這個國際大型馬拉松賽事給人一個機會能夠像那些田徑巨星一樣，穿著自己國家的國旗在跑步衣褲上，批著國旗通過終點線。It's a great race to watch, to run, I like this race a lot。

而想想自己，來自台灣的我，在賽道上看著其他國家的跑著驕傲著穿著自己國家的旗子，在賽道上跑著時。心裡就有淡淡的哀愁。認識我的人都知道，我是極度討厭那面車輪旗的，我們連個旗子想穿在身上都沒有，想批在身上都沒有，我們根本就不是一個正常的國家。特別是在馬英九總統向急統光譜靠近。自己深深的為有一天將要完完全全的失去國家而擔憂。這是個身為台灣人的悲哀。沒有國旗就夠可憐了，現在還在擔心國家被賣掉。想到這個就讓人有心絞痛的感覺。特別是看到路旁的群眾揮舞國旗加油時，我那股身為台灣人的哀悲感就湧上心頭。很難過。以前是講如何建立正常國家，現在是在講要如何防止國家被自己的總統出賣的。台灣人離建立台灣國，建立新國家，豎立新國旗的願望跟理想似乎越來越遠了。

身為台灣人有多悲哀呢？在芝加哥馬拉松這個國際賽事，在報名的時候，必須要填自己是哪個國家的公民。雖說我已經認為我是半個美國人了。但是我畢竟不是美國公民。所以我當然要填來自台灣。很不幸的，沒有這個選項，沒有"Taiwan", 沒有"Republic of China".唯一選項可以選擇屈辱的奧會名稱"Chinese Taipei",不過我應該慶幸不是被強迫選"Taiwan, Providence of China"。如果是唯一選項，我才不選咧，我會選擇USA。好慘阿，在不是奧運賽事，卻也僅能選擇鳥不拉機的中華台北。這就是台灣人的悲哀。

不過今年的結果系統有些問題，最後顯示的是地址國家，不向前幾年的電腦結果顯示是報名國籍。所以在大會的最後記錄，我是代表Cincinnati, Ohio, USA出賽的。講實在的，以中華台北出賽跟辛辛那提出賽。我想我可能更樂意以辛辛那提出賽。希望有一天能以台灣國民出賽，穿著台灣國旗在身上，披著台灣國旗通過終點。並且希望能夠在賽道上看到台灣人揮舞台灣旗為台灣跑者而歡呼。

我查了一些,New York City Marathon也是僅能以Chinese Taipei參賽。Boston Marathon則是以"Taiwan"的名義參賽，希望等我有一天終於通過Boston Marathon Qualifier的時候，台灣還是的個de facto independent country。

身為台灣人真的很悲哀，一個馬拉松競賽也可以體會到。哀......

My 09 Chicago Marathon Time split, it was a perfect race to me.

我的芝加哥馬拉松的晶片紀錄。

對於一個馬拉松目標設定為3:40的我來說，it was a perfect race.
這個比賽的晶片紀錄點為每五公里(3.13英里)一個紀錄點，外加上中繼點跟終點。跟我們Cincinnati馬拉松比起來，晶片紀錄點多了許多。I love it。這對比賽速度的事後檢討很有幫助。不愧是大型賽事(不過註冊費也比較昂貴一些)。

首先，這是我首次跑出negative split的長距離跑步，包括訓練跟正式比賽。前半段的速度8:26 min/mile，後半段8:16 min/mile。it's great。兩段的速度差不多，後半段比前半段佳，這代表著跑者在後半段並沒有明顯的體力耗盡減緩的狀態。事實也是如此。

另外可以看出整個比賽中速度最慢的是前面十公里，前5公里配速為9:02 min/mile and 5-10公里為8:24 min/mile。很明顯的可以看出這是受到開跑時整個擁擠交通的影響(and 我路旁上廁所所消耗的時間)。

You might find it was not totally true, yes, it isn't。我在中繼點那短短的1.1公里左右的速度為9:15 min/mile。yes, it was because I was taking the ibuprofen，動作有點複雜，腳步放慢了一些些，加上紀錄距離很短，所以速度短暫的變慢。另外一個較慢的地段則是40公里後到終點的地區(42.195 km)。碰到了賽道中唯一上坡幅度較大的地方。速度受到影響。

不過整體來說，配速配的非常均勻。雖然在跑部的時候，我以為我後半段有跑快許多，但是晶片實際紀錄，卻是跟前半段差不多的速度。現在我知道在後半段跟前半段對速度的感覺是不一樣的。

It was great。Could I be better? 那是在每次跑完一個馬拉松後，都會盤旋在每個馬拉松跑者的心中。你可以說，如果沒有上廁所，如果喝水的時間再壓縮一點，如果不要那麼保守，加快一點點腳步。但是最後，那都是如果，我們只能到下一次馬拉松的時候再驗證這些理論了。For me, yes, I definitely will have next marathon. and then, we will see。

現在看看排名，不管overall的排名，因為有跟女子組混合到。那是失真的排名。僅看男子組跟男子30-34歲組，我的排名都在年齡組別的25%位置。總算勉強進入前25%的位置，I am really happy。

而age grade我則是在56.9%的位置。這個數字比較有參考價值。
這個百分比的意義
Over 90% --- World Class
Over 80% --- National Class
Over 70% --- Regional Class
Over 60% --- Local Class

我現在這個3:39:31的成績、還進步到local等級的跑者。我查了一下32歲男性要跑多快才能進入60%的Local等級的跑者。大致要突破3:28:00 （60.09%)。

So, for me, it's still a long way to go to become a local class runner。I will keep training, I hope I will achieve this goal sooner rather than later ：）。

But, I am extremely happy for the result of my 09 Chicago Marathon.

Oct. 11th, 2009. What happened that day. Race itself.

I put 3:40 goal time on my forearm. But, I have no idea if it was realistic or another joke like previous three. Now, it's time to prove it.

我通過起跑線後，就知道慘了，即便50分鐘前才上過廁所，我又有尿意。但是我知道前面幾個英里，移動廁所的數量通常不多。況且這又是個4萬人左右的比賽，外加在Mega City，Chicago，到處都擠滿了人，根本沒辦法隨處小便。Oh, man, not good。BUT, BUT, Thanks Lord，通過起跑線後，馬上進入Randolph Dr.高架道路底下的N. Columbus Dr. section，在陰暗的高架底下，沒有群眾在圍觀。我已經看到一些男性跑者移動道路旁的紐澤西護欄那邊就地小便了，我如釋重負，追隨那些人的腳步，跑到路旁，當然成百上千的跑者前小便起來，It was a long pee。很大的一泡尿。解決以後，I was fresh，I was ready for my 3:40 PR。當我轉頭回到跑道上時，往右手邊一看，旁邊50公尺不到就有一個警察，向他微笑以後就繼續我的旅程了，there was no way he is going to arrest me and other runners。

無尿一身輕後，開始上路了。在Cincinnati Flying Pig馬拉松日，大約有一萬人左右的人通過起跑點，前面5-6英里的時候，都有很多的zig-zag要通過，會破壞跑步的韻律。而在Chicago Marathon，是個約四萬人起跑的競賽，情形只是更嚴重而已。雖然Coach Steve有跟我提醒說，不要zig-zag，無謂的鑽來鑽去，僅會浪費體力，並且因為橫向移動並不是在正常訓練的範圍，僅會加重腳的負擔，而我們有26.2英里在前面。For a small race, like Columbus Marathon，which most runners of our training group will do. Yes, he is right。But, for mega marathon，not so much。我有盡量避免zig-zag，但是還是要微幅調整我的跑道，避開跑的稍慢的跑者。但是Chicago的跑道有不少狹窄的地區(Cincinnati 有比較寬的跑道，相對來說，但是還是有一些congestion地區)。但是，我盡量維持著穩定的步伐前進，不作大幅的橫向移動。我想整體來說，參加這個馬拉松的跑者對於正確的line up比較有概念，不會有那種超級慢的跑者或是walkers排隊在錯誤的位置，擠到隊伍的前面，把快速的跑者擋住。我這次Line-up在9:00 pace位置，而在我前方的跑者雖說有不少沒有那麼快的，但是沒有很離譜的超慢跑者，所以要超越並不會很離譜的困難，即便跟在他們後面一段時間，也不會很讓人焦造就是了。我想這是單純的全馬拉松競賽的好處，大家比較有概念。而Cincinnati則是半馬拉松跟全馬拉松混合的比賽，而且半馬拉松跑者約佔2/3，很多半馬拉松的人沒有概念，把整個line-up打的亂七八糟。而Chicago則是四萬跑者全是馬拉松跑者，大部分人都是經歷過嚴整的訓練，對跑步也是有概念許多，所以我前面幾個英里的zigzag並沒有太嚴重。是一件好事。

芝加哥這個城市以建築聞名，許多著名的摩天大樓，但是我在跑步的時候，我並沒有注意到旁邊的景觀，當然當接近Sears Tower的時候，我知道Sears就在前方不遠了，Did I pass the Wrigley Field? I couldn't recall。我完全沒有印象。但是我聽人說我們有經過Wrigley Field。周遭景物的印象對我來說很模糊。除非是超級明顯的，像是同性戀區，中國城，墨西哥區以及通過橋樑的時候。There was no way I didn't see it。Other than that，I was really focused。I was in the zone。

另外我一直很仰慕的這個mega marathon的是號稱一百五十萬的群眾沿著賽道幫跑者跟他們的朋友加油。我知道的是我可以"感覺"到有很多人，我知道人數顯著比Cincinnati的十萬人左右還要多很多很多。But again，I was so focused。我沒有特別注意到群眾，我全心全意專注在我的呼吸跟我的步伐，以及維持穩定的配速。

天氣冷有個好處，就是流汗沒有那麼多，我就不需要那麼頻繁的喝水跟開特力。而且呼吸也順暢許多。30幾度緩慢上升到low 40s的氣溫，是個絕佳的馬拉松天氣。另外我有攜帶一些膠塊（如Clif Bar Bloks之類的），補充一些流失的卡路里，雖說跟我們跑步所消耗的熱量無法相比，但是it helps。那些膠塊跟開特力中的卡路里，是讓我們維持速度跟最後艱苦的六英里的時候所給我們最後卡路里的注入，可以有足夠的能力維持穩定的速度。我大概分三次約在6英里，13英里，跟19英里的時候把膠塊吞下，I guess it worked well，did I tell you that this was my best marathon record yet?


美通過一個mile marker時，我就會跟我手腕上的配速表對照，看我是不是照我預設目標前進。我把手錶留在車上，忘記袋下車，而我又是valet parking，我根本就不知道我的車子在哪。不過我通過出發線時，大約是10分鐘左右，so, it's not that bad for me。就直接把mile maker上計時器的時間直接加個十分鐘就好了。因為前面幾個英里的congestion。所以有一點off，不過也沒有差太多，我在前面六七英里大概偏離我手腕配速約一分半左右，我沒有慌張，我知道還有超過20英里在前，我可以慢慢的補回來。我是有刻意加快一點點步伐，讓我的速度達到理想配速。從大概7-8英里後，我可以看到我的時間跟我手腕上的時間差距逐漸減少。

然後接近13.1中途點時，我做了跟我前三次馬拉松不一樣的事，我拿出我事先準備的ibuprofen吞了下去，吞下了300 mg的ibuprofen，這是很普遍的消炎，消腫藥錠，希望在途中時吞下的藥片，能夠在最後關鍵的6英里時候kicked in，拖延肌肉疲憊的發生。

已經通過中途點了，這個比賽讓我驚奇的事，到了這個地步，在我的四周跟前方，仍有數不清的跑者。特別是有時跑到稍稍高一點的地方，可以看到前方的跑者，我可以看到前面密密麻麻的跑者，I don't feel alone。隨時都有許多跑者以跟我類似的速度前進。在Cincinnati，當通過10英里點跟半馬拉松跑者分道揚鑣後，就剩下約4-5000跑者在馬拉松跑道了。而今年的Chicago有33687的跑者跑完全成。這相差八倍的人數，卻有天壤之別。Geez，we are racing，it's a race to me，外加10倍以上的加油人群，那種氣氛是不一樣的。I felt great, I was pumping。

因為人數眾多的跑者，我的補充水分跟開特力的策略也被迫改變了，我跑之前想說跟我以前跑Flying Pig的策略一樣，抓個水杯，然後放慢到幾乎停下來的速度，喝水前進。no, 在後方的跑者不斷的往前推進下，這個方法行不通了，我把教科書上通過給水站的策略拿出來用，接近供應站時，鎖定其中一位志工，然後跟他眼神交會，比出我右手的食指，跟他表達我將要抓下他手中的那個水杯，就這樣達成默契後，伸出手，抓住杯子，用手捏住其中一角，強迫另外半邊變成漏斗形狀，一次把水倒進嘴巴，吞下後，棄置水杯，作一兩次習慣以後，我可以很流暢的達成，可以在沒有流失太多速度下，通過供水站。另外因為天氣冷的關係，我大概僅需在6英里後，可以在2-3英里才作一次補充水分的動作，這也對速度有所幫助。

通過中途點後，我還是一步步的穩定的邁進，amazingly，我竟然可以一直跟我手臂上的配速表以穩合得速度前進。有幾個mile markers上，我可以感受到我的預設目標將要達成，我可以一舉打破我的PR接近半小時。

通過17英里時，已經正式通過2/3了，我的雙腳還是良好，沒有受傷的情形，還是穩健的前進。I knew, I knew it for sure，在剩下的1/3的旅程，我不會有任何的受傷情況發生了，我的肚子也是感受良好。而且我還感受到充沛的能量在我體內。在我慘痛的前三次馬拉松經驗，這是我第一次經歷強壯的馬拉松競賽經驗。我感到十分的興奮跟喜悅。



通過20英里，正式通過所謂的"The WALL"，而且剩下10公里。對心理建設，我們都跑過10公里的競賽，我的心理建設正式進入10公里狀態。而且我已經把我的配速吻合到我的手臂上的時間了。當然最後10公里是最困難的。我還不知道我能不能穩住這個速度，because I haven't run a good race yet, I have no idea what it would feel like after 20 miles in a normal race.

但是通過23英里時，geez，我有一股電流通過我的身體，剩下五公里了。我還是照著手臂上得速度前進，I can do it。那種欣喜的感受我到現在似乎都能趕受到。It's one of the greatest feeling in the world。因為五公里在前面。剩下五公里，而且我覺得我還可以跑。那種感覺很特別。無法言喻。而且照教科書的標準程序，if we feel we still have something in our tanks after 23 miler maker, go for it。我這麼做了，我自己"認為"我在加速狀態中，我稍稍的把速度加快。決定放手往前一博。BUT, in the end, 那只是自己認為而已。這些加快的速度以晶片紀錄來說，僅是維持跟之前的等速前進一樣，：）。

在這個時間點，即便氣溫比八點的時候上升一些，不過因為體力的消耗，我也開始覺得冷風的吹拂了，有一些小小的雞皮疙瘩。不過我不知倒是我的興奮造成的，還是體力的消耗造成的，but, who cares, 我正在創造我自己的馬拉松歷史。Nothing could stop me at this point.

通過25英里的時候，剩下1英里了。My dream is there。I can feel it。那種欣喜感是無法形容的。跑道進入開闊跑道，群眾也是湧現，兩旁的群眾是好幾層的沿著跑道排開，我可以聽到群眾的歡呼。而都到了最後一刻，我前後左右也都還是密密麻麻的跑者。It's an amazing race。


這個時候Europe合唱團的"The Final Countdown"這首歌的主旋律開始在我的腦海中浮現。For me and thousands of runners on the course, it's the Final Countdown to us。

我可以說雞皮疙瘩, or goosebumps，真的就跳出來了。26.2英里的終點線就在眼前了，我竟然還是維持著原訂的3:40馬拉松計畫，I couldn't believe it。If there was any uncertainty before this, it's all gone。剩下一點二英里了。It's there, it's there.

在26英里線前，有個約0.2英里的小丘，是整個賽道中最困難的丘(一個高架橋,haha, 不禁想笑，they called it a hill. But, we are from Cincinnati, it looks like nothing)，但是在跑了超過40公里後，we can feel it and it did slow me down a little bit。爬上丘頂，是26英里的marker。剩下0.2英里，我已經可以看到設在Millennium Park裡面的終點線了，我開始跨步向前跑，超級興奮的，想辦法把最後一點點精力給擠出來。轉個小彎，對準在公園內的終點線前進，興奮跟之前的馬拉松類似，但是不同的是，我將要創下我的紀錄。剩下最後100公尺左右，我開始調整步伐，準備用最穩健踏實的步伐邁進終點。通過終點。I did it, it was an amazing race. I made my PR。不過我還不知道正式成績，因為我忘記戴手錶的緣故，我知道很接近3:40。我希望能夠破3:40。


然後給攝影師拍張有finisher獎牌的照片後，就趕著我接續的行程。

最後晶片紀錄成績，3:39:31。一舉打破我之前的PR,個人最佳紀錄，4:09:51,半小時以上。

3:39:31, it's my PR。:)

Oct. 11th, 2009. What happened that day. 我的Chicago Marathon記事.

我的Goal Time, 3:40. 一舉要破我的PR接近半小時，Did it happen? Let me tell you the story.

離開旅館後，走到Lobby，旅館大廳的自動門開開關關，外面的冷風掃進來。僅穿著無袖跑步背心跟跑步短褲的我馬上雞皮疙瘩跳起來。趕快把我準備好的黑色塑膠袋罩在身上。然後出門往芝加哥美術館(art institute of chicago)前進，跟我的朋友會合。外頭的氣溫不到攝氏五度，加上Windy City Chicago從Lake Michigan吹來。其實塑膠袋的保溫是還好啦。但是我很後悔除了打洞讓我頭能夠鑽出以外，我還多打了兩的讓手可以鑽出的洞。那只是讓冷風可以從那兩個洞灌進來罷了。教訓學到了，後來11月底的Thanksgiving Day Race我就只打一個頭部的洞了。想辦法抓住袖口的洞。頂著風勢往美術館前進。跟其他跑者往Millennium Park移動的方向是反方向。看著興奮的跑者門的表情。我也露出了我臉上的微笑跟他們打招呼。I know people were staring at me, because the garbage bag on me。其實讓我訝異的事，沒有很多跑者穿上垃圾袋，也許他們到最後一刻才會穿上吧，把背包際放的時候才會把垃圾袋拿出來罩在身上。我通常也是這樣作，但是我有後續行程，無法在芝加哥久留，所以不能寄放背包。

到了美術館前，做了幾分鐘後。我所認識的，跟我一起訓練的跑者開始出現。我是認識其中的幾個。但是有一半以上可能連打聲招呼都沒有。因為在一起訓練的速度不一樣。不過還是很高興的看到一群來自辛辛那題得跑者。大家一起通過16週的訓練。現在到了異地，參加這個一年一度的馬拉松盛事。


我們大夥的團體照，Marie用iPhone拍的。能夠照出來我就很訝異了。iPhone沒有閃光燈。那時還是在初曉以前。天還是黑的。照完以後，又有好幾個人冒出來。後來距離開跑僅剩下一小時不到，會想要碰頭的人大概也都出現了。於是我們開始往起跑線移動。

我跟Sergio平常一起訓練，速度也差不多。我們兩個人湊在一起。要一起Line-up，也有好幾個人他們過去一年的最佳紀錄是低於四小時。被排到Carol區域，優先出發區。我則是還沒到那邊的地步，而Sergio雖說是有跑出接近三個半小時過。但是已經超過一年，所以沒有被line-up。我們兩個人就一起往那區域移動。Sergio他穿著長袖夾克。但是仍不敵從Lake Michigan穿來的陣陣冷風。他一直抱怨著感到寒冷。一直想要找暖爐。我則是覺得還ok啦，或許垃圾袋比一件薄外套保暖。

進入Millennium Park後，Sergio抓了一杯開特力來喝，我也順手抓了一杯。我喝了以後就馬上後悔了。天氣冷，根本就不太會流汗。加上旅館出發前喝的可樂，咖啡跟水。現在這杯開特力下去，我覺得我的膀胱開始在充水。等一會在比賽中，我一定會想要尿尿的。anyway，跑不前的ritual，是一定要去移動廁所上廁所的。我跟Sergio當然也不例外，去移動廁所排個尿，解決以後，Sergio還是想要找暖爐，但是很像大會沒有提供的樣子，於是就開始進入跑者區。畢竟是大型賽事，跑者跟加油群眾是有硬性分開的，我們憑著身上的號碼牌進入跑步區後，已經距離八點鐘的槍響不到20分鐘了。我們往前到9:00 pace time的區域後。就決定停在那邊。身邊有不少跑著，擠在中間，有人肉盾牌擋風，也沒有那麼冷了，Sergio的抱怨也少了。他開始拉筋熱身。我隨變動一動，稍微拉一下筋，我對長跑不論是訓練或是賽事，我都不太熱身的。畢竟長距離，只要前面1-2英里跑個稍稍慢一點，也就熱身到了。for a marathon, every calories counts。我才懶得浪費我的精力去熱身。好不容易接近八點了。就跟這個國家所有的運動賽事一樣，The first thing，唱美國國歌，然後進入倒數計時，槍響。Elite runners出發，然後跑者區開始往前壓縮，槍一響後，我脫掉身上的塑膠袋，開始讓我的身體適應著氣溫跟環境。畢竟是大型賽事，花了將近十分鐘才接近起跑區，我跟Sergio互道好運後，通過起跑線，開始了這個我期待已久的芝加哥馬拉松。

柏林圍牆倒塌20年

參考自由時報報導
一，柏林圍牆倒塌20年 德東人懷念過去。
二，柏林圍牆大記事。

今天，Nov. 9th, 2009。柏林圍牆走入歷史的洪流。柏林圍牆不僅僅把柏林硬生生的拆成兩個城市。更把二戰後東德人民能夠平安的跨過共同佔領區投向西歐的懷抱的可能性完全封殺（原來在牆豎起來前，鐵幕也是有漏洞的）。是個冷戰時代的典型象徵，由東德築起的牆把人民鎖在圍牆跟鐵絲網之內。是蘇聯集團的"鐵幕"象徵。

20年前，我還只是個青少年，只知道圍牆倒了。不過我猜想當年中國國民黨政府的帶領跟一心對大中國抱著幻想的統媒們，大致上會把整個媒體報導成一個共產主義垮台，分裂的國家終究統一的愚民操作吧。anyway，I don't care what happened then。20年過去了，what have happened since then。

我們學校有一個學術研討會"Twenty Years After: Experts to Offer Views on Berlin Wall Anniversary at UC Conference on Nov. 8-9"，檢討20年後發生了什麼事。我在9號早上看到學校學生報紙報導後方知此研討會。這是一項免費的研討會，感謝贊助單位的補助，我想德國大使館應該出了不少錢促成此研討會，另外還有三個學校的團體贊助此研討會的發生，只可惜這個研討會沒有大力宣傳，之前完全沒有聽說這個研討會的事，anyway。我最近忙著幫Matt解決他的研究方面的問題，所以看看研討會的program，我挑了一個talk，；Paul Kubicek, Oakland University: The "Wall of the Mind" and Nostalgia for Separation in the Reunified Germany”，另外選了一個最後的keynote address。 "20 Years Later: Which Way did the Wall Fall?", Josef Joffe, Publisher-Editor of DIE ZEIT, Visiting Professor of Political Science and Marc and Anita Abramovitz Fellow of the Hoover Institution at Stanford University。

Paul Kubicek談到的Nostalgia現象就是自由時報下標的德東人懷念過去的現象。不過台灣很多媒體的翻譯都沒有抓得很精準。其實nostalgis的翻譯很難翻。根據美國字典權威Webster字典的解釋，a wistful or excessively sentimental yearning for return to or of some past period or irrecoverable condition; 過度多愁善感的懷念過去。根據演講者的傳意，應該是指過度美化過去的記憶，選擇性的回憶過去好的事情，而淡忘過去中的不好事物，是種扭曲的記憶。所以中文的翻譯"懷舊"，應該翻為"懷舊症候群"給這件事加上個病態的定義，會來的正確許多。

OK，夠多的說文解字，談談我在Paul Kubicek的演講得到的感想。Professor Kubicek的統計研究得到一個結論。其實這個現象被過度誇大了。整個懷舊症候群的現象雖是有的。簡而言之，是有許多前德東人比兩德剛統一時懷念起以前的生活來，這個現象普遍存在在30歲以上的德東居民。但是在30歲以下則無此種現象，這個make sense。因為30歲以下在20年前年僅10歲。所以這個懷舊症候群現象隨著時間將會逐漸被淡忘。

但是若是論及投票行為的分析，這個懷舊症候群的現象並沒有反應到前共黨政黨轉型的政黨上。僅有約20%的投票支持度。也是普遍在各年齡階層。所以這個統計結論指出嘴巴講念舊歸念舊。投票起來，則是另外一回事。基本上教授的結論是，其實Nostalgia並沒有想像中的嚴重。並不會因為此種現象反而讓整個德國走回偏向社會主義的走向（but seriously，整個歐洲跟美國社會比起來，他們的社會主義的曾度已經很嚴重了）。

至於晚上Keynote Speaker Dr. Joffe雖說是德國政治評論中道的有名新聞週刊"DIE ZEIT"的資深編輯。但是他的一小時演講像是隔靴搔癢。什麼重點都沒提到。講一些模擬兩可的話。一點都不精闢的評論。算是有點失望。

我還找我的德國朋友一起去聽Keynote Address。害我覺得很抱歉，浪費了她一個半小時的時間。

我的德國朋友來自慕尼黑。我問了她本人的經驗。她比我小一歲，算是年輕的族群。當年柏林圍牆倒塌時她也沒什麼特別的記憶。畢竟才小學五年級而已。不過一些她對近年來一些的發展，倒是讓我學到比我去聽演講還要多的東西。

她說在圍牆倒塌後，德東的人民可以自由在國境內移動後。能夠跑到德西的人差不多都跑到德西去工作跟居住了。這種情況更加深了德東經濟的困境。因為整個德東的工作階級幾乎不存在了。留下了老人跟小孩而已。青壯年人口比例很低。這跟一般國家的鄉下城口外移是不一樣的情形，德東以前是個國家，有著大都會的人口的國家。但是兩德合併後。連都市人口都跑光了，留下了有著漂亮建築的歐洲老都市，一間間豪宅頓時都變成空屋。城市人口銳減，經濟自然蕭條。留在德東的人自然會有Nostalgia的現象，畢竟在共產德國時期，城市是有人居住的，有人居住是有個家的感覺。有人際互動跟城市的活力。即便在消條的共產經濟，有人口定居城市總是會比合併後人跑光的城市好多了。整個德東，不論城市跟鄉間都面對這樣的困境。所以我有點好奇現在的調查統計是對現在德東的人的調查，還是有包括現在定居在德西的前德東人民的調查。

而她本人對德東的印象不是很好。她印象很深的是一下火車後的氣味，她去拜訪的城市瀰漫著一個燒煤球的氣味（若是我的理解正確）。這個不好的氣味跟隨整個行程。加上跟德西比起來普遍落後的基礎建設。加上整個城市衰敗的經濟跟人口外移。她的德東經驗並不是那麼好。短期內她沒有任何想要去她國家東半邊拜訪的念頭。

另外晚上我聽廣播也有提及當年柏林圍牆既整個共產東德垮台的經過。整個歷史的發生是個偶然，也讓人感到人民意志的偉大。雖說有前因，即是蘇維埃不再提供他的附庸國軍費的補助。所以整個東德軍隊的軍心受到影響。同時，東德人民要求能夠自由旅行進入西德。在強大民意的要求，加上蘇維埃的搖搖欲墜。東德準備開放有條件的開放邊境，條件是發給護照，可藉由護照管制入出。東德領導人還沒有準備要被西德合併，但是歷史的潮流席捲下。偶然發生了，當東德人民聽到準備開放邊境了，大量的東柏林人湧向柏林圍牆檢查哨，準備要進入西德邊境。群眾不斷的聚集。檢查哨指揮官授命宣佈政府訊息，邊境將要開放，政府將要發放護照，以後可以憑護照進出圍牆的邊境。但是想想看，當群眾聽到邊境將要開放時，頓時歡欣鼓舞，人潮開始向檢查哨推進，本來指揮官要講的後半段的話也來不及宣佈了，群眾已經開始硬闖檢查哨了，檢查哨的指揮官跟官兵們，沒有人趕作反應。照他們的慣例，是應該射殺硬闖邊界的人民的，但是在人民的強烈意志下。他們僅能目送人民通過邊境，就在這一剎那，象徵著共產集團的鐵幕的圍牆，在這一刻，已經正式的垮掉了。

整個歷史是個偶然，但是真的是偶然嗎？我認為不是，沒有那廣大的民眾往前推進，可能柏林圍牆的倒塌並不會發生在20年前的今天。那群東柏林人創造了歷史。這種人民意志是讓人敬佩的。

很雜亂的寫下我所聽所聞。算是一種心情紀錄吧。

20年前，一群勇敢的東柏林人創造了歷史。台灣呢？在11/25/09正式把這邊脫稿趕完時。前一天，台灣發生了憲兵特勤穿著國民黨候選人挑釁對手民進黨候選人的事。這是件離譜的事情。台灣人，你為何不生氣。如果人權一點一滴的淪陷時。你都不生氣，有一天，你發現自己已經生活的跟極權國家的人民一樣，要乖乖的順從。若你還覺得無所謂。那就別再那邊唉唉叫。我不想多說，因為我在美國，不想隔海叫囂。但是，我真的對台灣人的沉默感到哀傷。而不禁搖搖頭。

My Chicago Marathon 09 Experience, part ONE -- waiting for the race

Ok, 截至目前為止。我都還沒有透漏我的Chicago Marathon, 09 親身體驗。
現在待我來敘述吧。直接切重點。The Race Day, Oct. 11th，2009。

先下個結尾，For me, it was an amazing race. Finally, I got a respectable marathon finish time.

前一晚上，照往例的，把號碼牌別上我跑步時要穿的衣物。氣象預報說隔日馬拉松的天氣將會是從華氏40度爬上到high 50s。照以往的經驗。華氏40度的衣服將會是短袖，短褲，加上一個手套即可。但是對於經歷過一整個夏季訓練的人，40度將會是感覺相當寒冷的天氣。特別是前一週我們還處在華氏60度的天氣。40度會讓穿著長袖的人也會不禁感到寒冷。BUT，跑步事一件科學的事，不是跟著感覺走。在40度的時候，若是想要有最佳的狀況，讓身體不至於overheated。就必須要穿短袖，而我卻更進一步的，穿件無袖的背心。I know I will be fine。只要通過起跑線開始跑後，跑步產生的熱能將會OK。別上號碼牌，跑步鞋上綁上晶片，把隔天要穿排汗襪拿出放在鞋子上，I am all set。

但是我知道，馬拉松日的前一晚，通常都不會很好睡，賽前的焦躁感。I hope I could get over with this syndrome one day。看了一下ESPN，沒什麼特別的新聞。就關掉電視嘗試睡覺了。不知不覺就睡著了。但是到午夜時，被一股噪音吵醒。覺得樓下有一群人在敲一些鍋子之類的東西。還有人重複著呼喊一些口號之類的東西。Damn it。很像有人在示威。我下午在旅館門口有看到大約七八個人拿著牌子戴著口罩在抗議這家飯店沒有給予員工加入工會。不知道現在樓下是不是同一群人在用打擾房客睡眠的方式來達到向飯店施壓的目的。Oh，if it's the case，they win。我若下次來這邊跑馬拉松，我either不選擇這家飯店，或是會要求另外一側不面道路的房間（but you should see the view of my room, it was spectacular, facing Grant Park and Lake Michigan, WOW）。噪音持續了約一小時吧，本來就有賽前的焦慮，加上噪音，當然睡不著。等到又恢復平靜後，才又淺淺的睡去。

睡的很淺，我甚至在做惡夢。我是哪種一覺醒來，從來不會覺得晚上有做夢的人。但是我覺得我似乎做了整晚的夢。睡得很淺。而且有一個夢把我嚇的要死。我夢到我被窗外的陽光曬醒，然後往窗外一看，發現比賽已經開始了，跑者正在緩慢的向前移動通過起跑線。而我卻還在旅館。Geez，我四個月的準備，竟然在最後關頭睡過頭，充充忙忙的著裝，打開房門準備衝下樓去加入跑者群。但是我卻覺得我到時，起跑線將會是空無一人。就這樣被嚇醒了。往外一看，天色還是昏暗的，感謝主。後來又做了幾個惡夢，細節記不得了。但是都是那種讓我輾轉不斷的淺睡。即便如此，整個晚上，我還是有得到一些睡眠，it's good enough for the race。五點鐘左右，我在我的鬧鐘設定響之前就已經先起床了。起床後先去上一次大號，清一清肚子。然後用旅館提供的咖啡包煮一杯咖啡。吃了我帶的Bagels and 喝了開特力。換上前一晚準備的衣服，為了食物消化，我們必須在跑前兩到三小時作這件事，gun time will be at 7:30。所以我五點起來，吃完早餐後，總不能會去床上睡覺了，這樣子惡夢就會成真了，於是打開電視，ESPN還是重複撥著前一晚的新聞。看了showtime，有一片電影還蠻有意思的。看了一下，六點了。又覺得腸子有東西想要出來。又去廁所坐了一下。一個早上去了兩次，現在總覺得清乾淨了。應該不會在跑的時候困擾我了。

我跟我的秋季馬拉松夥伴約六點半的時候在美術館前面碰頭。倒數十五分鐘，最後準備，戴上我的拋棄式隱形眼鏡，貼上3M運動膠帶在我的乳頭，防止跑步的磨擦流血。若是不知道我講的是什麼。我在網路找了一張相片。點一下去看，看了就很痛。

AND AND，把昨天下午在Nike Pace Group的浮水印刺青印在我的右前臂，上面有著通過每個Mileage的時間點，以作配速的輔助。

Almost there，確認我身上有帶著我的證件，駕照（我跑步一定帶著證件以便若有最壞情形發生時之需）。別忘了，現在外頭氣溫很低（那天實際氣溫其實是在35度左右，攝氏2-3度），而我身上僅穿著背心跟短褲。Sure，我已經準備好了，把在Cincinnati準備好的黑色大垃圾袋拿出，準備在離開旅館大門時罩在身上擋風保暖，那就是我的跑前禦寒衣物。最後再把旅館房間的鑰匙卡放在口袋。抓起跑步用手套。

It's READY。Time to meet my running friends。And time for my Fourh Marathon，Bank of America Chicago Marathon 2009。


OK，這張是我右前臂的浮水印刺青。我正式宣告我將要挑戰3:40馬拉松，結果如何，下回揭曉。