跑步不在僅是跑步而已

我雖然在今年的芝加哥馬拉松有個非常失望的成績。但是我有個愉快的旅行。 

在09年跟Cincinnati的Bob Roncker's Running Spot一起訓練馬拉松以後，我有了一群跑步的朋友，一群跟我年齡相仿，懂得享受跑步的快樂以及生活的樂趣。 對於我們，跑步可以說是我們生活的重要的一部分，說真的，只有我們才能互相了解為何有一群人像瘋子一樣的跑個26.2英里而樂此不疲。而且很多時候都是慘不忍睹的失敗，但是馬上又捲土重來，準備下一個馬拉松。 

當然跑步並不是我們唯一一個共通點，大部分的我們，有著共同的城市記憶，愛好著我們城市的球隊，Cincinnati Reds and Cincinnati Bengals。我們在大學球隊的支持有著不少差異，但是也帶給我們抬槓的快樂。 

參加馬拉松競賽，跑步固然是主菜。但是更帶來了藉口一起去一個城市旅行，聊天，閒逛，享受陽光跟美食。It's our life and we enjoy it。 雖然我已經搬離Cincinnati了。但是我還是跟那邊跑步的朋友有著持續的聯絡，一起旅行。一起跑步。一起去為朋友們加油。 這次的芝加哥旅行也是一樣。We had great time there, great city, great race, and great friends。

From October 30, 2011

比賽前一晚的聚餐，我們跟一家餐廳下了32人的訂位，很神奇的，竟然訂的到位，而且那家餐廳的麵還很好吃。只是賽前一晚不能喝酒，waiter有點小小的失望。

From October 30, 2011

我們其中一些人約在Art Institute of Chicago前的台階上碰面照個團體照，也方便一起出發，不然到起跑線前，就很難碰的到面了。

From October 30, 2011

我們賽後還留在Chicago多待一晚的，在Old Town的一家墨西哥料理的餐廳開慶功宴。

From October 30, 2011

慶功宴的團體照。

From October 30, 2011

慶功宴完後又轉戰了兩間酒吧，大夥快樂的聊天慶祝。


以上的照片都是朋友們在Facebook上分享的。感謝他們分享這些照片，it was a fun trip。

26.2

我的26.2車身磁鐵。

在跑步成為我生活的一部分前，在路上看到有車子上面貼著26.2 or 13.1的磁鐵，我一點都沒有頭緒那到底是什麼意思。僅是猜想大概是一種俱樂部的識別吧。
即便在2007年跑完我第一個馬拉松後，我還是不太清楚那個在不少車子的後車廂上的26.2到底是什麼意思。過沒多久才突然醒覺那神奇的26.2到底是什麼意思。等到體認到那個26.2的神奇意義後，就發覺路上有好多車子貼著26.2 or 13.1的識別。我們都是馬拉松跑者，been there, done that。

落腳地點的不同，命運的不同。Ottawa National Wildlife Refuge and Magee Marsh Wildlife Area.

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Ottawa National Wildlife Refuge and Magee Marsh Wildlife Area.

我在拜訪Ottawa National Wildlife Refuge時，有問Ranger隔壁的Magee Marsh是否有開放，Ranger跟我說季節性的管制，現在不能進去。原因代我敘述。

喵仔在貓咪

我上篇說我已經搬家了,  搬到Toledo, Ohio了。
在博士論文送出去後，花了一些時間在網路上搜集公寓的資料，另外還打電話問在Toledo長大的朋友哪邊的住宅區比較好，並且是在可以接受的價格範圍。

University of Toledo附近的住宅區在光譜的兩端，不是說很好我付擔不起，或是整體環境到我不想搬去住的狀況。我詢問的結果問了幾個suburbans的價格跟上班的距離，做好功課後，開車去Toledo親自去看環境。最喜歡Sylvania, OH的周遭環境，很漂亮的的小城市。

我搬離Cincinnati了!!!

幾個月前, 我把部落格的標頭改了,從Life in Cincinnati到現在這個"The life experience of Big Hawaii" (有可能再改一次,  還沒決定)。當初改是有原因的,  因為知道自己在Cincinnati的時間已經在倒數計時了。

那時在把博士論文寫出來,  然後博士論文答辯。中間一段時間嘗試在找工作,  but nothing came out。於是接受了一個博士後研究員的職位, 在University of Toledo, Toledo, OH。不是說很好的學校,  但是我必須要知道自己目前發表的成果也沒有辦法找到一個一級的研究機構。不過老闆很認真,  研究主題也是有意思的主題,  就決定在畢業後到Toledo來做研究。曾經想過不想要再做研究了,  但是工作著想, 到頭來還是又回到了學術機關。

論文答辯後,  去了一趟西雅圖跟台灣來開會的老友相聚,  回去Cincinnati把論文結尾。送出去後,  確認博士學位到手後,  剩下不到兩週的時間, 花了近一週的時間在I75州際公路上來回奔波,總算找到了一個還算滿意的出租公寓。然後就是打包整理,  清掃搬家等作搬離的準備。我在Cincinnati待了七年,  從來沒有換過公寓,  七年累積的東西真的不少,  整理打包清掃真的是一個頭兩個大。外加朋友送行的派對等等。最後在租約到期的最後一天,  塞滿了我的小喜美,  把房間最後清掃,  就跟Cincinnati道別了。到Toledo, OH展開了新的一段旅程。

I am back to the blog world.

自從七月初發了上一篇文章後,　停了好一陣子。中間生活有了很大的異動, 我有空時會慢慢敘述。

今天我跑了我人生的第六個馬拉松,  4:12:44。跑的很不理想。但是我也不能說甚麼, 畢竟自己訓練量不夠。我的馬拉松序列文通常都是長篇,  今天時間不夠, 心得文來日再寫。

今天是我三十四歲的生日,  謝謝我朋友跟家人的生活祝福。感謝大夥記得我的生日,  我在跑道上還接受了一群加油群眾的祝福。我朋友在陪跑的時候跟一堆加油的群眾說今天是我的生日,  很高興接受了加油群眾的"Happy Birthday" ,  我揮手向他們答謝。在生日當日跑了個馬拉松,  算是特別的慶祝方式吧。

既然我說甚麼都不講,  講個生活經驗的小分享吧。


上面那張照片是一個很普通的公園長椅。我上週去公園健行時拍照時拍的。下面那張是近照。

這個長椅是這位Smith小朋友家人捐贈的。這位小朋友的生日跟我同月同日, 這是我在今天發這篇文的原因。

在這邊的公園, 長椅跟公園的植栽樹幾乎都有這類牌匾。由親友捐贈的, 藉此舉動紀念他們的親人, 大多數都是向這個長椅一樣, 紀念往生的親人。牌匾上都會寫著紀念親友的生辰忌日。並且留下一個簡短的訊息。來表現對親人的思念。

這位"Montana" Smith過世時年僅九歲多一點。想必父母傷心不已把。不知他們是否會來這個椅子上坐著, 看著眼前的公園美景追思這位小朋友呢? 應該會吧!

我每回去公園若是有坐在椅子上休息時, 都會特別看一下小牌匾上寫的留言。

我覺得這個紀念親友的方式是個很溫馨的一種舉動。: )

談談生活-泛舟

昨天的Paddlefest, 2010分享了一些我在這個泛舟嘉年華的照片跟心得。有時候回頭看看美國跟台灣的生活，真的是有差別。不是說一年一度的嘉年華，在一條大河上划船的感受。在Cincinnati，這可以是個常態，如果你想要的話。


我雖說沒有朋友有擁有獨木舟，但是有好幾位朋友都有在考慮買獨木舟。

Paddlefest 2010

上週六我去拍了兩個活動，一個是跑去幫我跑步的朋友們拍他們在本地年度跑步盛會Hyde Park Blast (4 miles race)的照片。跑完後趕著到Downtown附近拍一年一度的在Ohio River上的泛舟的活動Paddlefest 2010。Paddlefest這個活動是在每年第四個六月週末，把Ohio River在Coney Island跟Cincinnati Downtown全長約10英里左右的河道進行交通管制。把整個河道封鎖起來。辦一個大型的泛舟家年華會，

Redlegs run for home 5K.

上週六（June 5th, 2010），我又去跑了一個路跑活動。Redlegs run for home 5K。我從2006年以降，每年六月都報名參加這個路跑活動。今年是第九屆的比賽，而今年是我第五次參加這個路跑。從早期的一千多人參賽，這個路跑已經逐漸膨脹到三千多人的比賽了。今年還是第一次的分兩批出發的比賽。

這個比賽是少數幾個用晶片計時的五公里競賽。而獎品也是很豐富。當然最吸引人的是男子組跟女子組的贏家，可以贏得在Cincinnati Reds的主場比賽開球的機會。對於一般普羅大眾，又是棒球迷，這種機會可以說可預而不可求。吸引了許多頂尖好少參賽。

Memorial Day, 2010.

"Memorial Day"美國的聯邦假日，原稱為"Decoration Day"。
每年的五月最後一個星期一，紀念參戰陣亡的將士的紀念日。
本來是紀念美國內戰中陣亡的北軍將士，後延伸到紀念在美國戰爭中陣亡的將士。
也是美國非正式的夏天的開始。


我平常常去跑步的墓園Spring Grove Cemetery and Arboretum裡面有許多曾經參戰的將士埋骨於此。也有四個特別的區域為指定為將士的墓區。並且有一區特別為參與美國內戰的將士的墓區。在Memorial Day的時後有特別的紀念儀式。並且在那週末的時候，為每個埋葬在那四個墓區的墓碑前都插上一個小國旗紀念他們。

我的第一個Trail Race- Mt. Airy Dirt Days Trail Race.

Mt. Airy Forest。全美在城市裡面最大的公園(inner city park)，面積1470 acres，到底有多大呢？這麼說好了，舉世聞名的紐約中央公園，讓人走的腳酸的要死的超級大公園，面積不過843 acres。不過Mt. Airy Forest Park跟Central Park不一樣的是，Central Park很大的一部分都被開發了。Mt. Airy Forest則是保留大部分的地區，僅局部開發，是個城市裡面的大森林。有密集的森林步道。而這個森林僅距離我住的地方開車5分鐘的距離。我有時會去森林的飛盤高爾夫(frisbee golf)場丟飛盤。或是在裡面健行走走。

上面這張照片就是在Mount Airy Forest其中一個步道所拍的照片。地上的小黃花開滿了。在谷地低窪地區，有間歇幸的小絹流，所以都有架小木橋。

因為超級廣大的公園，並且接近城市的核心地帶，這個森林是我們城市的trail runner的愛好者的天堂，and what is trail running?Trail running就是在這種森林裡面健行步道跑步的運動，跟我最近專注的馬拉松路跑，很明顯的看出不同，

在Louisville時看到的警告標示。

在Derby Marathon前一天下午，我已經checked in, 領完號碼牌，晚餐之前在他們的riverfront晃得時候，Louisville Riverfront park有個小小的景觀造景。我看到這張告示，警告人不要去游泳。但是告示內容非常的怪異，讓學環境工程的我不禁想笑，甚至若是有基本化學常識也可以看出端倪。特別住在Ohio跟Kentucky交界城市的我，習慣聽到關於Kentucky的笑話。這個標示牌又再加一筆。


這張是遠景，是可以了解不想讓人下去游泳的原因。

我想我造成了一場意外，但是錯不在我

這週二去Miami Whitewater Forest的 Shaker Trace Trail作我週二定期的Goal Pace Run。這個月已經進入tapering的階段了。Goal Pace（GP）的距離已經從上個月的7 miles降到5 miles了。Shaker Trace Trail是有7.8 miles長。我計畫是慢跑1英里熱身，然後跑GP 6 英里。然後慢跑或用走的完成剩下的0.8英里。但是一方面感冒身體虛弱，一方面氣溫頗高，我在需要達到GP (8:00) 的5英里，無法進入狀態，還氣喘吁吁的，我的pace僅在8:15。但是是個我還可以接受的速度就是了。

跑完6英里後，前方還有1.8英里才會回到我停車的地方。我開使用走的調整一下剛剛的GP時有點喘的呼吸，在通過六點一英里左右的一個橋下，我聽到後面似乎有人摔車。回頭一看，那個人的手上滿滿都是血，另一手掩著頭部，應該就是那裡在流血吧。頭部應該是撞裂開了，not good。旁邊的人已經在幫忙了，問他是否okay，確認他的傷勢，並且問是否有人有手機，我旁邊有一個女士，說她有手機，掏出來打911緊急電話。同時間，我看那位先生都還意識清醒的回答旁邊人的問題，在那位女士打電話求救的不知道是緊張還是如何，不敢走進那位先生旁邊敘述傷勢，講話也講不清楚。911的操作員應該有問一些問題，她回答的也不清不楚的。應該是要她描述正確事故的發生地點，我在旁邊跟她講地點位置，提供了里程以及最關鍵的地點描述，我們正在一座橋下面。另外有兩個人等不及了，轉身回頭要騎車去公園巡警那邊求救。我看看情況都有人照顧了，我就往前繼續前進了，人已經夠了。

我往前跑沒有二分鐘，就聽到救護車跟救火車的警笛正快速的往步道移動，沒多久，約十幾二十秒吧。警笛大概就熄了。從位置判斷，他們應該很準確的停在橋上，下去幫那位先生了吧。我在往前沒多久，也看到公園巡警的警車正在按喇吧，要求大家清空trail，車子正在約一個車身寬的trail上謹慎的向事故地點移動。

以上大概就是整件事情的經過。不過我那時就有看整個情勢，我大概知道這件事情整個的起因是因為我在前面而起的連鎖反應。但是錯不在我，而在那位先生沒有遵守警告的標誌，減速慢行，小心通過橋下的視覺障礙的轉彎地區。



整個事件大概就如上面那個簡圖所描述，那個橋梁通過一個小溪的上方，既然公路必須經過橋樑上方，公園步道就順勢繞彎通過橋樑底下，讓步道的使用者避過公路的交通。但是因為步道是折彎通過橋樑底下，整個步道在短距離必須要轉180度，有橋墩的阻擋，無法預知前方的路況。並且因為橋樑的關係，步道是往下降，靠近小溪谷。在進入下坡地前，公園步道就有豎立標誌警告用路人，前面有彎道，要減速。我對於交通動態，路線規劃一直都很小心謹慎，我跟Julie在跑步的時候會使用雙向步道，聽到有人或腳踏車接近時，會合併到同一方向，但是在通過橋樑下的時候，我會自動的合併到同一方向，以避免對向有單車快速靠近，會根本無法反應。週二受傷的那位單車的騎士，就是沒有警覺到那的橋樑底下彎道所隱藏的危險。

通常意外的發生都是一連串的事件串連所引起的，那天也不例外。我已經在走路調整我的呼吸了。繞過橋樑底下。後面有一個腳踏車（cyclist 1）剛繞過橋樑底下，對向有腳踏車（cyclist a & b）接近，已經在我左邊了。後方那個腳踏車無法繞過我，非得減到很慢的速度。這時cyclist 2出現，倒在地上，滿手鮮血，另一手掩蓋頭部。到底怎麼發生的，我沒親眼目睹，但是我猜測應該是那位先生太快速的接近彎道，視線被橋墩檔死。沒有預知到前方的道路已經被佔滿（he should slow down no matter what, but he didn't），根本無處可以避讓，然後就摔車了，外加沒有戴腳踏車頭盔，導致頭部狀了一個傷，流了不少血。

這就是我所見到的意外狀況，一切連鎖反應可能就在我走在前方所導致的。我不覺得我有錯。但是還是為那位先生而難過。希望除了一些皮肉傷外，沒有大礙。

Little yellow flowers in Burnet Woods

Little yellow flowers in Burnet Woods, originally uploaded by Cincytwboy.

之前提到的小黃花。在Burnet Woods的Nature Center旁邊的草地，這小黃花開滿了整個小低窪谷地。在陽光照映下，金黃色的小黃花在小徑旁開放著，我覺得很漂亮。

--Burnet Woods就在University of Cincinnati West Campus旁邊隔著一條馬路的市立公園。

處處可見的水仙花, narcissus.

我常去的幾個市立或是縣立的公園，Burnet Woods (就在University of Cincinnati旁邊), Eden Park（我們跑步團體常去的公園，也是Flying Pig Marathon必經之路）, and Miami Whitewater Forest（週二跟Julie去作Marathon Goal Pace訓練的公園），以及在住家附近最常去跑步的墓園, Spring Grove Cemetery。最近花圃林間中有陽光照映的地方，開滿了水仙花。有許多種不同的顏色。最常見到的是兩種色系，黃色跟白色的。水仙花筆直的葉子，以及漂亮的花型，整叢在一起，非常的好看，算是先驅的春天花朵吧。讓人開始有了春天的愉悅。


"我最近照的這批照片中，最喜歡的是這張，光線透過白色的花瓣，漂亮的透視感"

其實不但是公園等地。經過許多住家的前院時，也處處可見水仙的花蹤。以前在台灣，過年前媽媽會買水仙花回家擺，二月左右就會長出來。很漂亮，然後凋謝後就丟掉了。這邊地方大。美國人種在庭院中，水仙在土裡長著他們的球莖，每年春天就冒出新芽，開新花。只會讓花圃會來會大片。是一種不同的心態。我比較喜歡後者。


"另外這種小黃花也開許多，特別是在Burnet Woods裡面，特別是在林間，我想是這種植物比較不需要那麼多陽光的照射，於是在林間中找到他們的生態地位"

跑步用字的演進

From Run like hell, 09

我朋友Adam跑Cincinnati在萬聖節前最大的化妝5公里競賽, "Run Like Hell"。For us being a runner, we have our own fun. Running is not always serious. 等到進入跑步世界後，才會慢慢的了解

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現在談談一些跑步名詞的演進，在我加入跑者世界後的改變。

在以前還未走進跑步的世界的時候。
跑步不叫做跑步，叫做慢跑(jogging)。
後來開始正式的開始跑一些路跑競賽的時候，我們稱自己的舉動叫做跑步, running。不再叫做jogging。我們是跑者, runner。並且視慢跑者, jogger, 這個字有點略帶侮辱的意味。因為我們花了心血在訓練。

然後開始跑比賽，我跟一些朋友交談是, are you going to run the race？你要跑這項路跑比賽嗎？那時跑比賽就是跑比賽。跟自己競爭。

然後用字開始變化了一些些。我去年開始加入團體訓練，開始認識了一群對路跑十分熱情的朋友。並且逐漸發現，我自己是可以有不錯的路跑的速度。不是在頂尖精英的等級。但是也還說的過去。夏天的馬拉松訓練人數不多。大部分是對路跑有很大的熱情才會在炎熱潮濕的Ohio River Valley的夏天進行馬拉松訓練。開始認識了一群本地對跑步熱情的跑者。我的實力也慢慢的建立一點聲譽。他們知道我的實力在哪。還算是中上的跑者。

今年冬天又加入了馬拉松訓練。因為Flying Pig Marathon是個春季馬拉松，相對夏季訓練比起來，加入訓練班的人比去年夏季還多出個4倍之多。但是因為自己速度已經有一定的程度。在跑步訓練的時候還是跟自己速度差不多的會比較相熟。許多是老面孔了。當然相對他們彼此之間，我是新面孔。但是基於跑者相惜跟去年夏天訓練的感情。我們還是比較相識。而對這些熟面孔，大家都知道實力在哪。每週三週六，在互相競速中。

這週日是Cincinnati長跑三大賽事之一的Heart Mini馬拉松，15 Kilometers的競賽。我發現這些跑者用語不是問候are you going to run the race?而是用 are you going to RACE the race?對於我們，參加比賽本身不再是得獎。我們要的是競速了。我們是一群彼此認識的跑者，互相之間競逐比賽的成績。希望能夠比對手早些進入終點線，贏得bragging(臭屁？這個字不好翻，比較類似炫耀，但是不傷感情的) 的權利。而我們的速度已經快到接近年齡組的前10%左右。進入10%會有禮卷。真的有競速的感覺。而跟我速度接近的女生。他們更驚人，他們已經在競速年齡組的前三名，前十名的獎項了。so, 這些競爭性，讓我的跑步樂趣更多。

跑步這幾年來，一些用語可以顯示自己跑步的演進，
從"jogging" to "running"。從"jogger" to "runner"。
從"run the race" to "race the race"。
Running is so much fun, haha.

網站介紹，查日出日落，月初月落的網站

上一篇講了一些關於日落時間對人作息的影響。

在這邊介紹一個很實用的網站。特別是對喜歡攝影的人來說，畢竟許多攝影最佳的時刻都是圍繞著日出日落跟月初月落的時間。規劃攝影的時間常常要繞著這個時間轉。

美國海軍的天文觀測隊（United States Naval Observatory），USNO，有一個網頁，Complete Sun and Moon Data For One Day。在美國只要輸入日期跟城市名稱，就會跑出資料。以今天的Cincinnati時間為例。我輸入後的輸出就是，


U.S. Naval Observatory
Astronomical Applications Department


Sun and Moon Data for One Day

The following information is provided for Cincinnati, Hamilton County, Ohio (longitude W84.5, latitude N39.1):

Tuesday
16 March 2010 Eastern Daylight Time

SUN
Begin civil twilight 7:21 a.m.
Sunrise 7:48 a.m.
Sun transit 1:47 p.m.
Sunset 7:46 p.m.
End civil twilight 8:13 p.m.

MOON
Moonset 7:53 p.m. on preceding day
Moonrise 7:47 a.m.
Moon transit 2:15 p.m.
Moonset 8:53 p.m.
Moonrise 8:12 a.m. on following day


Phase of the Moon on 16 March: waxing crescent with 1% of the Moon's visible disk illuminated.

New Moon on 15 March 2010 at 5:02 p.m. Eastern Daylight Time.

告訴你很詳細，晨光開始出現的時間(civil twilight)，正式日出的時間(sunrise)。太陽達最高點的時間(sun transit)，日落時間(sunset)，暮光完全失去影響力的時間(end of civil twilight)。還有月出(moonrise)跟月落(moonset)的時間。另外也告訴你月亮在哪一個面向，今天就是接近新月的時候。

很實用吧，這樣要抓攝影時間會比較好抓就是了。把網址放在書籤中，在決定攝影的時候輸入資料就行了。

即便不是在美國，但是只要知道經緯度，還是可以查的出來。去google earth找你目的地的經緯度，然後再輸入網頁及可了。

強力推薦好用的工具網頁。

Spring Forward!!! 日光節約時間調整

今天Ohio作日光節約的調節了，正式展開Daylight Saving Time。時鐘往前撥快一小時，到秋天的時候在撥回一小時，我本來一直都搞不清楚到底春天的時候要撥快還是撥慢，但是朋友教過我口訣之後，就簡單明瞭許多。

就是"Spring Forward and Fall Back"。這句口訣下來，就很清楚是要把時鐘往前撥了。Daylight Saving Time的典故落落長。有空點選超連結去wiki下看一看。我講一下自己的感受吧。

這兩年吧，日光節約時間由各分六個月的時間。往前往後各推三週吧。所以日光節約時間變長了。名義上是要節約能源（這點有許多的爭議，因為實際上，統計數字似乎無法證實實施日光節約有顯著的差異）。不過市井小民並不太關心所謂能源的事情。不過我所認識的人都是舉雙手歡迎日光節約的時間比正常的時區時間長。

畢竟在這邊，即便是住在城市中，一般人的作息還是跟著太陽跑。在下班以後，太陽還掛在天上，讓人有心情愉暢的感覺。日落時間從現在開始將近八點才日落。到夏季甚至到九點鐘。下班後還可以去慢跑，打球，去公園玩耍，整理庭院等等。讓人生活更加的健康跟快樂，Life is so good。太陽快下山後，回家煮個飯，吃飯後，就差不多也該睡覺了。誰需要電視呢？這樣的生活健康許多。

我這季的馬拉松訓練，每週三六點半集合得時候，天都黑了，跑起來很不愉快，這週調整以後，將會愉快許多。集結完畢開始跑的時候，太陽還在那邊，太陽到7:46才日落，日落完還有暮光。通常週三的workout都是略超過一個小時。perfect。不會再有摸黑跑的無力感了。

另外一點就是美東時間正常時區是跟台灣差13小時，日光節約後就變成了差12小時，所以看手錶的時候，日夜轉換就是台灣的時間了。差12小時跟台灣的親友聯絡跟13小時容易許多。個人親身體驗，差12小時是最容易跟台灣朋友電話聯絡msn聊天等等，會比較容易調整。

So, I love "daylight saving time"。I am so exciting。

唯一不便的就是，即便是一個小時的不同，對於不太會是應時差的我。即便一小時的時差都要花我超過一週的時間來調整。但是這是值得的。

Snow, Snow, and more Snow。

正在冬季奧運缺雪跟低溫的時候，我們在Cincinnati可是跟溫哥華的天氣相反。已經好一陣子沒有體會攝氏零度以上的溫度了。上週下了兩場雪，沒有美東沿岸那幾個大城慘。譬如首府，華盛頓特區一日降下30英吋的積雪。但是we got our fair share。那兩場雪總和帶來了約10英吋吧。許多中小學停課，連大學也停課一天。好不容易城市的道路維持人員在週六把整個城市道路機雪清乾淨，他們以兩個輪班，每班12小時，日以繼夜的工作一週整。把雪清理乾淨，回家休息一天多，過個情人節。週日半夜雪神又降臨我們這邊了。

這次在30小時左右時間，將要降下10英吋的雪。我剛剛才在大雪中把車子上得積雪清一清，免得明天一次要清太多。剛去清的時候，大概也有3-4英吋的積雪在車上了。雪都還是粉狀的，所以拿刷子刷一刷就好了。在戶外呆個五分鐘，進來室內外套上就是一層薄薄的積雪了。Anyway，只要不開車出門，我還蠻喜歡降雪的，外面會變得很漂亮。只是開車，走路，跑步會變得比較麻煩就是了。


昨天下午在降雪前在公寓外頭拍的照片，天氣放晴，積雪未融的景觀。可以看到車子上面的雪幾天下來，都已經被駕駛清掉，或是太陽曬掉了。


今天早上的照片，一夜的雪下來，車子已經整個白頭了。剛去清雪的時候，有個駕駛嘗試開車進停車格。在幾吋的雪覆蓋上，整個車子打滑的非常厲害。現在城市進入二級緊急狀況。若是持續以這種強度降雪，我看距離三級緊急狀況不遠了，等到進入三級狀況，就是除了公務緊急車輛外，所有車輛將被禁止行駛在道路上。

Man, it's awesome。I have enough food at home. So, I will be fine。聽說週末將要有第四波降雪。I just want to laugh, that is all I want to say, haha。

The "WOW! MOMENTs" of my running experience this year, but not about the running.

The "WOW! MOMENT"，有些時候，你看到一個畫面，你的直覺反應就是一聲"WOW"，然後停頓個十幾秒，在一聲"WOW"，然後在原地呆站不動好一陣子，享受那個Moment。那就是我所謂的"WOW MOMENT"。我在我去跑芝加哥馬拉松所住的Congress Plaza Hotel的房間就給了我"WOW MOMENT"。這個旅館不便宜，加完稅後約$250。But the view is SPECTACULAR。面對Millennium Park的正中心。然後面向寬闊的Lake Michigan。然後在公園的兩旁是芝加哥經典的建築跟著名的景點。天阿，我只能說聲WOW。然後站在那邊讚嘆不已。我是住過比這還貴的旅館。但是這樣的View。但是給我WOW MOMENT的旅館窗戶。則是第一次。加上馬拉松比賽的出發點就在Millennium Park裡面。沒什麼可以跟這個比了。

From Chicago Marathon 09

窗戶左邊是芝加哥的摩天大樓群，遠端還可見到芝加哥的一個著名觀光景點海軍碼頭(Navy Pier)。

From Chicago Marathon 09

Millennium Park, Fountain, and Lake Michigan。Great Lakes給人的尺度感受是很難想像的。以前在台灣看到這麼大的水體僅有海洋。在這邊，五大湖給人的視覺感受直如海洋一樣。Every time, I see the Great Lakes, 總是讓我讚嘆。

From Chicago Marathon 09

窗戶右邊則是剩下的公園，並且可看到天文館，Field Museum, 及芝加哥水族館等關光景點。

From Chicago Marathon 09

第二天我跑完時，在checked out之前，再拍一張照片，噴泉旁邊是馬拉松的終點區的一部分。你可以看到像螞蟻一般的人群在那邊，有剛跑完馬拉松的跑者，有他門的家人跟朋友在那邊會合。

以上就是我在芝加哥馬拉松的WOW MOMENT。另外今年有三次WOW MOMENTs在我跑步的時嘔經歷到。


今年另外一個我在跑步的時候看到的WOW MOMENT。是在我週二Trainging run的時候，有幾次我們會去O’Bryan Ville 的後面接近Hyde Park社區的道路作Hill Repeats的訓練。跑完後會慢跑通過社區的小路回去。Hyde Park地區是在城市中最高價的住宅區(在都會區則是Indian Hill)。很多Hyde Park的房子都蓋得很漂亮。大部分都是超過50年以上的房子，在那久遠的年代以前，蓋得房子都比較有設計，每一戶都有他門的個性，非常的典雅。Anyway，這種老房子在城市中很常見，並不會是說獨一無二的。我要講的是在一個轉彎的地方，我們可以瞥見一間房子的視野。Geez，那個視野真的是breathtaking，我每回看到的時候幾乎都要停止呼吸。我們跑步的時候當然沒有相機。我拿一個有點類似的角度，在比較低矮的公園觀景台拍的照片作舉例。首先這張照片跟我看到那個房子的景點還是無法相比擬。

通常我們跑步的集合時間是下午六點半，跑完Hill Repeats的時候通常是接近日落的時候，Cincinnati在夏天的天候通常是晴朗的。無雲的時候西方的天空通常是一種令人醉心的藍色。Ohio River也是呈現出一種靛藍。然後因為房子的位置在城市的制高點。可以看的比我在公園裡面的更為開廣。在那個房子可以看到Ohio River呈現出一個大大的”之”字型。非常的美麗。加上Ohio River的沿岸離開Big Mac Bridge後就是片沒有開發的地帶。綠色河岸，大”之”字型的河流，黃昏下的藍天跟靛藍的大河。每次看到我都會停止呼吸。而有一家人竟然可以每天在這種美景下生活。房間跟後院就可以盡賞這個美景。讓人羨慕不已。

有接觸攝影的人大概都知道，一天中兩個拍照黃金時段，一個是日落前後的時段。另一個是日出前後的時段，因為太陽角度的關係。天空的色彩會十分接近飽和的狀態，我剛講了個日落前的美景。現在講兩個日出前的美景。也是會讓我忘了呼吸。
很巧合的，也是在跟跑步時候相關的經驗。其實也不是巧合，在夏季訓練的時候，為了躲避暑熱的天氣，我們不是在日出前開始跑步，就是在日將要落前開始跑步。更有人是在太陽下山後才跑，我個人不喜歡在昏暗的背景下跑就是了。

記得應該是在今年九月初的時候，那天是週六早上六點半在Kentucky的Newport on the leave前集合。那天太陽還未出來，但是已經接近破曉了，天空是一個接近飽和的藍，一整個夏天訓練下來，那種藍其實也已經看很多了，每回看到那種飽和的藍色都讓人感到愉快。當我開過I471的Big Mac Bridge後，第一個交流道下來，一個180度轉彎的ramp導引進入Leave前那條路，直接映入我演前的是一個接近”月”落的滿月，月亮約掛在30度的角度，在面西的方向漸漸落下，清晨的天空都是非常的乾淨，沒有經過一天活動下的塵粒擾亂視覺，看到的是一個非常清晰的月亮，而且是滿月。而若是有特別注意月亮角度的人會知道，當接近地平線時，月亮會看起來特別大，OMG，乾淨的空氣，飽和的藍色，滿月，接近地平線的大滿月，外接堤防的綠帶，那畫面是那種會讓人美的忘記如何開車的美，至今仍身身在我腦海。

另外一個也是跟跑步有關，在隔兩週的週六，我去Dayton USAF Marathon去幫我朋友加油(我第一次在跑步競賽中不是跑者，而是加油者的角色)，Adam and Julie讓我搭便車去Dayton，跟大部分的夏季馬拉松賽事一樣，槍響時間幾乎都是在太陽將升起的前後左右。我們一早出發，天都還是黑的。在I75往Dayton開的時候，天逐漸破曉。那天是個萬里無雲的天氣，I75在過了West Chester跟Dayton中間是個非常鄉下的地方。往右看，破曉前晨光把天空染成一種奇異的超飽和的橘色，加上鄉間的景觀在晨光之下，有著一個寧靜的黑色鄉間風采的剪影。非常的美麗，我相信在很多時候，那種橘色是存在的。但是通常那時候我們都還在睡夢中(這種絢麗的飽和天空通常是只有約10-20分鐘的時間，太陽角度一變就沒了)，加上無雲的乾淨天空，更增加了飽和。而且住在Cincinnati，我們沒有好的角度去欣賞到那種晨光(我想那個住在Hyde Park的人應該有這種福份)，在I75旁的鄉間，開闊的視野讓我得以享受到那種整片飽和的橘色。至今難忘，也是我今年一個WoW Moment。

以上就是四則跟我今年跑步有關的WoW Moment，謹此紀錄跟分享，只可惜沒有相機在旁，不過記憶是牢牢的刻在腦海。That’s what it matters, isn’t it?