My second Heart mini marathon.

Mau-Yi Wu
bib number: 3098
age: 33
gender: M
location: Cincinnati, OH
overall place: 333 out of 3539
division place: 52 out of 247
gender place: 286 out of 1763
time: 1:09:30
pace: 7:29
5k: 22:55
10k: 45:43
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okay, 跑完了Heart mini marathon 15 kilometer race。以1:09:30跑完全程。
比去年的1:11:03的成績進步了1分33秒。
每英里的pace從7:39進步到7:29秒。

我們算是運氣好的了。氣象預報預測跑部的時候將要下雨。很有可能重演去年的冷，溼，雨跟大風的狀態。不過真正槍響的時候，溫度在華氏50度的舒服天氣，陰天，溼度沒有很大，以及微風的狀態。大夥都感到很慶幸躲過了惡劣的比賽氣候。

"算是"高興吧。至少比前一年有進步一些。但是比自己賽前"胡亂"預測的7:15秒的1:07:58來的慢。有點小小的失望。

不過後來想想，這個成績應該算是貼近我的實力吧。我在speedwork的速度訓練的時候，沒有可以很舒服的維持在7:15的pace過。作.75 mile repeats的時候，每次跑完three quarters mile後，都會很喘，覺得每一秒的間斷休息都很寶貴。既然在速度訓練的時候我都沒有辦法維持在這個速度了。在中距離15公里的比賽。不是5公里的短距離比賽。要如何在7:15的速度呢？事實證明，我無法維持這個速度。

另外算給自己找藉口吧，最近膝蓋的狀況，除了維持長距離的正常訓練外，週間自我訓練量下降，我的cardio比一個月前的狀況要來的不好一點。導致我在最後三分之一，需要把速度催快的時候，有點力不從心，催不上去。

最後證明自己的"胡亂"預測有點不切實際的是我進場的排名。就跟我上一篇提及的，我今年是要race the race。有一群一起訓練馬拉松的跑步夥伴，跟自己速度相仿的跑者，我們對彼此在週六長距離的速度都很了解。而15公里是個中距離比賽。可以說已經跟五公里的衝刺有不一樣的性質了。在跑道上跟賽後碰面以及網路上去追蹤自己認識跑者的成績後。我們在Heart Mini的成績跟我們週六長距離的實力排名，可以說完全一樣。平常能夠超越的跑者，在比賽中我們也能比他們早些通過終點。平常總是跑在我前面不遠的跑者，在比賽中就是比我早通過終點。我想，沒什麼好抱怨的。

It's a fair result to me。這就是我目前的實力，在春季馬拉松跑完，修養過後，我想要專注在改善我的速度訓練，開始跑track多一些。

另外今年跟去年不一樣的事，就是跟團隊一起訓練，賽前可以找到一群平常一起訓練的跑者打屁聊天，化解一點比賽的焦躁感。賽後跟大家碰頭後，一起到一間小酒吧喝酒慶功，把酒言歡。分享比賽的點滴，另外互相比較比賽的成績，並且互相勉勵。然後因為是春季馬拉松的熱身賽，順便聊聊馬拉松準備的狀況。It was great time。

完後，回家弄個中飯吃後，倒頭就昏睡了。平常我在週六跑長距離，即便是20英里後，都還可以活蹦亂跳一整天。但是今天跑個15公里就累哈哈的，可見比賽的壓力，跟異於平常的速度的確把疲累感給帶出來。

Anyway, I PR'd my Heart Mini 15K record。I am really happy。:-)