認真的訓練了四個月左右的秋季馬拉松，在芝加哥跑了一個不是很好的成績。有一種遺憾，一種過去四個月的汗水付諸流水的感覺。實在不想讓人用Chicago Marathon 2011把今年的路跑劃下句點。有許多跟我一起去Chicago也跑不好的朋友們也有同樣的感覺。在比賽結束後的慶功宴上，一群人在討論要如何挽救這個失敗的季節。我們在晚餐時討論著四周後將要來到的Indianapolis Monument Marathon。很多人表示有興趣去補考一次。我比較保守的個性，我僅回答若是在天氣狀況良好(氣溫在華氏30-50度)，我的身體狀況良好，我將要去跑26.2英里, four weeks after a marathon....
10/24/2011
我的2011年芝加哥馬拉松經驗
 |
| From Chicago Marathon 2011 |
yes, 4hr05min46sec.
在經歷了春天的不滿意的3:48:40的成績後，我認真的訓練了將近四個月，想要突破我在芝加哥寫下的我個人最佳紀錄。不然至少也要比今年春天的那個成績要好。最後拿下一個over four hour marathon。心理很難過，在我看到四小時的pacer超越我時，我有淚水在我的眼眶裡。
到底發生什麼事？我想大概是天氣太熱吧，我一直都是喜歡在冷天氣跑的人，但是比賽那天的天氣在槍響的時候是華氏65度左右，我跑完時是75-80吧。那是空氣溫度，地面溫度早已被加溫到超過那個溫度了。
Labels:
馬拉松,
跑步,
Chicago Marathon,
Running
9/30/2011
漫談Chicago Marathon
在2009年的Chicago Marathon跑出了我的Personal Record, PR, 3:39:31。
一晃眼，兩年過去了，那個紀錄還高懸在那裡。最靠近的一次也還是有將近九分鐘的差距，那次是在今年四月的Glass City Marathon。
09年那次的紀錄出現，是很多的因素累積在一起。我有個在我所有馬拉松訓練中最佳的訓練狀態，我第一次跟專業的訓練團體一起訓練，第一次在整個季節中有教練團隊在背後支援，我記得那年夏天在Cincinnati的溫度是個涼爽的夏天，跑起來很舒適。我照表操課，把身體狀況盡可能的調節到最佳情況。
然後在比賽當日，早上起床氣溫低於華氏四十度，對於許多人來說是過於寒冷，但是我卻是個喜歡在冷天氣跑步的人。整個賽程下來。氣溫都是在40多度盤旋，是少見的芝加哥馬拉松的天氣，芝加哥馬拉松在近幾年是以酷熱的比賽日天氣而著名的。09年是個反常。
另外我猜測的原因之一是，我在比賽當日晚上要在Cincinnati趕一班飛機去Orlando, FL開一個國際會議。我有一種非在某個時間跑完馬拉松的壓力，不然我可能趕不上晚上在Cincinnati起飛的那班飛機。是不是這個壓力督促我跑出佳績？Maybe, I don't know。
是不是在13英里中吞下的兩顆Advil讓我在後半程肌肉沒有其他賽事的疲憊？Maybe, who knows?也許還有很多原因，I don't know, maybe, it's just a great race that pushed me having a great finish time。
總之，最後就是很神奇的跑出了我的PR。那年的那個比賽不但是我的PR賽事，也是我七場馬拉松下來，唯一一次沒有掙扎，全程均速的馬拉松比賽，至今回想，我還是不知道我怎麼跑出來的。There was something magic about that race in 2009。
所以在二月多的時候，一些朋友在計畫著要去跑the Chicago Marathon時候，我跟他們說我會考慮，在我確定我錯過了 the Marine Corps Marathon時候，我就決定要回去跑今年的Chicago Marathon了。我在Cincinnati的馬拉松訓練團隊，今年有將近50人報名Chicago Marathon，加上一些應援團的朋友，少說也有七八十人要去Windy City參與這場平民馬拉松的盛會，45,000人報名，超過百萬的加油群眾，在全世界有名的摩天大樓城市中跑26.2英里。由於我們報名人數眾多，教練團甚至派出教練，外加應援團的跑者，將會在21-22英里處設下我們Bob Roncker's的帳篷補給站，將給我們在最後階段的支援，供應補給品跟陪跑的工作。想到就很興奮了。
在Cincinnati出發的龐大組織中，我比較熟識的有20來位吧。其中約有10人在我的Goal Pace range。這對我跑步的節奏有很大的幫助。在這麼多的賽事中，除了對自己紀錄的追求外，就是跟同伴的競賽了。我盡我最大可能的在準備這場賽事，目的就是要跟這群朋友競速，我希望在Chicago Marathon中能比這些朋友早一步通過終點線，then, I will be a happy man :)。It's a bragging right。I want it。
這次跟09年最大的不同還有一點，賽事完畢後，我會在芝加哥多待一晚，這樣我跑完後，可以在終點區放鬆一下，跟朋友們會合，然後回到賽道幫其他人加油，最後回旅館盥洗，然後在芝加哥開慶功宴。餐廳等細節我們團隊都打點好了，this is going to be a fun race, all the way。
現在就是祈禱在Oct 9th，比賽當日有個完美涼爽的氣候了。
一晃眼，兩年過去了，那個紀錄還高懸在那裡。最靠近的一次也還是有將近九分鐘的差距，那次是在今年四月的Glass City Marathon。
09年那次的紀錄出現，是很多的因素累積在一起。我有個在我所有馬拉松訓練中最佳的訓練狀態，我第一次跟專業的訓練團體一起訓練，第一次在整個季節中有教練團隊在背後支援，我記得那年夏天在Cincinnati的溫度是個涼爽的夏天，跑起來很舒適。我照表操課，把身體狀況盡可能的調節到最佳情況。
然後在比賽當日，早上起床氣溫低於華氏四十度，對於許多人來說是過於寒冷，但是我卻是個喜歡在冷天氣跑步的人。整個賽程下來。氣溫都是在40多度盤旋，是少見的芝加哥馬拉松的天氣，芝加哥馬拉松在近幾年是以酷熱的比賽日天氣而著名的。09年是個反常。
另外我猜測的原因之一是，我在比賽當日晚上要在Cincinnati趕一班飛機去Orlando, FL開一個國際會議。我有一種非在某個時間跑完馬拉松的壓力，不然我可能趕不上晚上在Cincinnati起飛的那班飛機。是不是這個壓力督促我跑出佳績？Maybe, I don't know。
是不是在13英里中吞下的兩顆Advil讓我在後半程肌肉沒有其他賽事的疲憊？Maybe, who knows?也許還有很多原因，I don't know, maybe, it's just a great race that pushed me having a great finish time。
總之，最後就是很神奇的跑出了我的PR。那年的那個比賽不但是我的PR賽事，也是我七場馬拉松下來，唯一一次沒有掙扎，全程均速的馬拉松比賽，至今回想，我還是不知道我怎麼跑出來的。There was something magic about that race in 2009。
所以在二月多的時候，一些朋友在計畫著要去跑the Chicago Marathon時候，我跟他們說我會考慮，在我確定我錯過了 the Marine Corps Marathon時候，我就決定要回去跑今年的Chicago Marathon了。我在Cincinnati的馬拉松訓練團隊，今年有將近50人報名Chicago Marathon，加上一些應援團的朋友，少說也有七八十人要去Windy City參與這場平民馬拉松的盛會，45,000人報名，超過百萬的加油群眾，在全世界有名的摩天大樓城市中跑26.2英里。由於我們報名人數眾多，教練團甚至派出教練，外加應援團的跑者，將會在21-22英里處設下我們Bob Roncker's的帳篷補給站，將給我們在最後階段的支援，供應補給品跟陪跑的工作。想到就很興奮了。
在Cincinnati出發的龐大組織中，我比較熟識的有20來位吧。其中約有10人在我的Goal Pace range。這對我跑步的節奏有很大的幫助。在這麼多的賽事中，除了對自己紀錄的追求外，就是跟同伴的競賽了。我盡我最大可能的在準備這場賽事，目的就是要跟這群朋友競速，我希望在Chicago Marathon中能比這些朋友早一步通過終點線，then, I will be a happy man :)。It's a bragging right。I want it。
這次跟09年最大的不同還有一點，賽事完畢後，我會在芝加哥多待一晚，這樣我跑完後，可以在終點區放鬆一下，跟朋友們會合，然後回到賽道幫其他人加油，最後回旅館盥洗，然後在芝加哥開慶功宴。餐廳等細節我們團隊都打點好了，this is going to be a fun race, all the way。
現在就是祈禱在Oct 9th，比賽當日有個完美涼爽的氣候了。
9/27/2011
準備Chicago Marathon 2011
又過了一個夏天了。整個夏天都沒有寫部落格.....
爸媽來美國參加我的畢業典禮。去了一趟D.C. 之旅，帶爸媽看看美國的首都。
繼續作我的研究，期望現在做的東西有個好的結果，拿到一些研究經費。
剩下來的時間，基本上是以跑步為主。跑步已經成為了生活的一部分。
今年的Fall race，是要重返Chicago Marathon。
在09年跑了芝加哥馬拉松後，跑出截至目前為止的最佳成績，3:39:31後，之後跑了三個馬拉松。沒有一次接近這個成績。
其實是很懊惱的。在年初朋友們相招去跑芝加哥馬拉松時，我考慮了一下。我本來想要去跑Marine Corps Marathon，但是找不到朋友一起成行，並且那馬拉松在一週內就售完了。後來就報名芝加哥馬拉松了。芝加哥的話，一群我以前Cincinnati的跑者朋友們要去跑，這樣跑起來比較有伴，在賽前跟賽後的活動也比較有意思。
自我訓練是很辛苦的，尤其是在週末的長距離方面，於是我又重新跟我Cincinnati的跑者朋友相聚。基本上，在超過兩小時的距離，我是開車返回Cincinnati，跟著Coach JoeF的 training group一起訓練。一方面跟朋友相聚聊天，聯絡感情。夏天就是這樣度過了。
現在距離Chicago Marathon 2011已經不到兩週了，在最後tapering的階段了，有個中上的training season。也許有跟我的PR, 3:39:31,一拼的可能性。但是還是需要天氣的配合吧，期許在10月9日, race day時有個好成績。
爸媽來美國參加我的畢業典禮。去了一趟D.C. 之旅，帶爸媽看看美國的首都。
繼續作我的研究，期望現在做的東西有個好的結果，拿到一些研究經費。
剩下來的時間，基本上是以跑步為主。跑步已經成為了生活的一部分。
今年的Fall race，是要重返Chicago Marathon。
在09年跑了芝加哥馬拉松後，跑出截至目前為止的最佳成績，3:39:31後，之後跑了三個馬拉松。沒有一次接近這個成績。
其實是很懊惱的。在年初朋友們相招去跑芝加哥馬拉松時，我考慮了一下。我本來想要去跑Marine Corps Marathon，但是找不到朋友一起成行，並且那馬拉松在一週內就售完了。後來就報名芝加哥馬拉松了。芝加哥的話，一群我以前Cincinnati的跑者朋友們要去跑，這樣跑起來比較有伴，在賽前跟賽後的活動也比較有意思。
自我訓練是很辛苦的，尤其是在週末的長距離方面，於是我又重新跟我Cincinnati的跑者朋友相聚。基本上，在超過兩小時的距離，我是開車返回Cincinnati，跟著Coach JoeF的 training group一起訓練。一方面跟朋友相聚聊天，聯絡感情。夏天就是這樣度過了。
現在距離Chicago Marathon 2011已經不到兩週了，在最後tapering的階段了，有個中上的training season。也許有跟我的PR, 3:39:31,一拼的可能性。但是還是需要天氣的配合吧，期許在10月9日, race day時有個好成績。
5/26/2011
My favorite spring photo.
Spring in Spring Grove Cemetery and Arboretum, Cincinnati, OH
美國夏天的非正式到來就是這週末的Memorial Day Weekend。
春天將要結束了。
Labels:
花,
春天,
攝影,
Cincinnati (辛辛那提)
5/19/2011
Eastern Redbud
Labels:
花,
春天,
攝影,
Eastern Redbud
5/10/2011
5/09/2011
好久不見，我還活著。
從一月初至今沒有更新半點文章。其實搬來Toledo, OH後，就不太想要寫東西了。住在這邊不似在Cincinnati, OH。我一直把這個地方當作一個人生旅程中的一個短暫停留點，住的越久，就越加的確認，我不喜歡這個地方。不像Cincinnati，我把那邊當作一個家鄉，我那邊有熟悉的街道，地景，小吃，球隊，文化。更重要的是，有熟悉的朋友們-在校園生活中認識的朋友，以及因為跑步這項嗜好所認識的朋友。我雖然在那邊時就體認到那些朋友們是我把Cincinnati當家的重要原因。但是我搬到Toledo暫居這幾個月來，更有深刻的體認，那些朋友的特別。
想要返回Cincinnati，但是不知道還有沒有這個際遇了。
關於Toledo，雖然沒有John Denver這首"Saturday night in Toledo Ohio"那麼糟糕，
但是呢，I am not happy here for a lot of reasons. My short stop here might come to an end soon, one way or the other。下個落腳點，I don’t know。
想要返回Cincinnati，但是不知道還有沒有這個際遇了。
關於Toledo，雖然沒有John Denver這首"Saturday night in Toledo Ohio"那麼糟糕，
但是呢，I am not happy here for a lot of reasons. My short stop here might come to an end soon, one way or the other。下個落腳點，I don’t know。
1/01/2011
Happy New Year!!!
一個波蘭的朋友寄給我的新年問候信中附的ABBA的Happy New Year的歌。
有一點淡淡的哀愁的Happy New Year的歌，或許跟她現在的心境有關吧。
但是蠻好聽的。在此跟大家祝福Happy New Year, 2011!!!
訂閱：
文章 (Atom)